Puteți să vă însetați după ce ați consumat o masă bogată în carbohidrați?

Senzația de sete după consumarea unei cantități mari de carbohidrați este adesea un simptom al diabetului zaharat, un grup de boli în care organismul nu produce insulină suficientă sau nu poate utiliza insulina pe care o produce pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Nivelurile crescute ale zahărului din sânge pot provoca complicații în organism, inclusiv orbire, leziuni renale și probleme digestive. Este esențial să fii testat pentru diabet dacă te simți sete după ce ai consumat o cantitate mare de carbohidrați.

O tânără care ține un pahar de apă. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Carbohidrați înalți

Numărul de carbohidrați dintr-o porție de alimente este indicat de obicei pe eticheta sa. Diabetul trebuie să cunoască numărul de carbohidrați pe care sunt autorizați să le mănânce la fiecare masă, urmând recomandările medicului sau dieteticianului. Alimentele cu numere de carbohidrați care depășesc aceste recomandări sunt considerate carburi mari. Exemple de alimente bogate în carbohidrați includ bomboane, băuturi răcoritoare, produse de panificație și alte produse alimentare care conțin cantități mari de zahăr.

Simptomele diabetului

Are sens că dacă vă simțiți sete după ce ați consumat un număr mare de carbohidrați, veți bea mult lichide și veți urina frecvent. Aceasta este modalitatea organismului de a elimina zahărul în exces în sânge. Cu toate acestea, perioadele prelungite de sete și urinarea pentru a elimina zahărul din sânge pot provoca leziuni renale. Alte simptome de diabet zaharat includ foame neobișnuită, pierderea în greutate, oboseală, vederea neclară, vindecarea proastă a tăieturilor și zgârieturilor și iritabilitate.

Diagnostic

Un medic vă va testa nivelul de zahăr din sânge pentru a determina dacă aveți diabet. Persoanele fără diabet vor avea un nivel al zahărului din sânge de repaus sub 126 mg / dl. Hiperglicemia sau un nivel al zahărului din sânge de peste 160 mg / dl este considerată a fi ridicată și un indicator al diabetului zaharat. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și modificări dietetice și de exerciții pentru a vă ajuta să reduceți nivelul zahărului din sânge pentru a preveni complicațiile diabetice.

Contorizarea carburilor

Controlul numărului de carbohidrați pe care îi consumați vă va ajuta să vă controlați nivelul zahărului din sânge și să preveniți creșterea vârfurilor de zahăr din sânge. Aceste niveluri ridicate de zahăr din sânge pot fi periculoase, deoarece acestea vă pot determina să treceți sau să provocați o comă. Un dietetician poate recomanda numărul de carbohidrați pentru fiecare masă. Asociația Americană a Diabetului recomandă numărarea exactă a carbohidraților prin scăderea a jumătate din grame de fibre dietetice atunci când acestea sunt de 5 g sau mai mult din carbohidrații totali într-o singură porție de alimente.