Pot complexul de vitamina B cauza scaune galbene?

Vitaminele B obținute din surse de hrană oferă numeroase beneficii, inclusiv funcția îmbunătățită a ficatului și a sistemului nervos și pielea, părul și ochii sănătoși. Deoarece vitaminele B afectează, de asemenea, metabolismul dvs., luarea excesului de vitamine într-un supliment de complex B poate supara sistemul digestiv și poate provoca schimbări în scaunele dumneavoastră. Scaunele galbene pot indica, de asemenea, probleme hepatice, unul dintre efectele secundare de a lua prea mult vitamina B. Dacă problema persistă, consultați medicul dumneavoastră.

Culoarea scaunului

Dacă scaunul tău rămâne o nuanță de maro, probabil că nu ai de ce să-ți faci griji, spune Michael Picco, un gastroenterolog care răspunde la întrebările pacientului la MayoClinic.com. Schimbările în dieta dvs., inclusiv luarea complexului de vitamină B, pot schimba culoarea și consistența scaunelor. Cantitatea de bilă din scaun afectează și culoarea. Dacă scaunul trece prin tractul digestiv rapid, acesta nu absoarbe prea mult bilă. Scaunul dvs. poate deveni mai ușor și poate deveni mai slăbit. Mai multe vitamine B pot provoca diaree.

B-3 și leziuni ale ficatului

Dacă suplimentul de vitamină B pe care îl luați include niacina, verificați eticheta pentru cantitatea de vitamina B-3. Alocația dietetică recomandată pentru niacină variază între 14 mg și 16 mg pe zi. Dacă luați mai mult de 100 mg niacină zilnic, efectele secundare pot include diaree și vărsături. Utilizarea niacinei în cantități mari poate provoca, de asemenea, leziuni hepatice. Dacă ați luat vitamina B-3 pentru o perioadă lungă de timp, luați ficatul dumneavoastră verificat periodic, chiar dacă scaunele nu au devenit galbene.

Vitamina B-5

Dacă luați mai mult decât ADN-ul de vitamina B-5 - 5 mg - poate apărea, de asemenea, diaree și scaune mai ușoare. Dacă aveți deficiență de vitamina B-5, cunoscută și sub denumirea de acid pantotenic, este posibil să fie nevoie să luați 10 mg pe zi. În afară de tratarea unei deficiențe, există puține motive medicale dovedite pentru a lua suplimentar B-5. Treceți la un supliment din complexul B care conține nu mai mult decât ADR pentru acid pantotenic și pentru a vedea dacă scaunele dvs. galbene revin la culoarea lor brună normală. Persoanele cu hemofilie nu ar trebui să ia suplimente de complex B care conțin B-5 - vitamina poate agrava incidentele de sângerare asociate tulburării de coagulare a sângelui.

consideraţii

Boala Crohn și alte tulburări intestinale pot provoca scaune galbene și diaree. Utilizarea suplimentelor din complexul B prezintă și alte efecte secundare, în plus față de leziunile hepatice. Unele sunt destul de minore - schimbarea culorii urinei și a producției, dureri de cap, somnolență și stomac deranjat - dar efectele secundare grave includ gută, ulcere gastrice și pierderea vederii. Majoritatea oamenilor obțin suficientă vitamină B din dieta lor. Adresați-vă medicului pentru a verifica cauza scaunelor tale galbene.