Pot deficiențe de vitamina B cauza durere la picioare?
Există o veche zicală care spune: "Dacă picioarele tale doare, totul doare" și nu poate fi departe de adevăr. Motivele pentru durerea piciorului sunt variate, dar numitorul comun este că durerea piciorului vă poate încetini cu adevărat. Deficiențele de vitamina sunt rare în țările dezvoltate, deoarece majoritatea oamenilor primesc cantitatea adecvată de nutrienți în dieta lor. Cu toate acestea, dacă sunteți un vegetarian strict, un băut alcoolic sau aveți o stare de malabsorbție care afectează sistemul dvs. digestiv, este posibil să nu primiți suficiente vitamine, inclusiv vitaminele B. Deficitul anumitor vitamine B provoacă dureri ale piciorului. Consultați podiatrul sau medicul despre cauza durerii piciorului înainte de a vă alimenta dieta cu vitamina B.
Deficitul de vitamina B-12 poate provoca senzații dureroase de furnicături. (Imagine: byryo / iStock / Getty Images)Deficitul de vitamina B-1
Oamenii de stiinta au descoperit mai intai vitamina B-1, sau tiamina. Împreună cu celelalte vitamine B, este solubil în apă, ceea ce înseamnă că nu este stocat de corpul dvs. și este excretat cu urina. Aveți nevoie de vitamina B-1 pentru a vă ajuta să digerați carbohidrații, să utilizați grăsimi și proteine, să produceți celule roșii din sânge și să asistați funcționarea corectă a sistemului imunitar și nervos. Alcoolicii și persoanele în vârstă sunt predispuse la deficiența vitaminei B-1, având ca rezultat beriberi, o boală care cauzează slăbiciune, oboseală, inimă mărită și confuzie. De asemenea, provoacă edem, arsură, furnicături și durere în picioare în picioare și picioare inferioare.
Deficit de vitamina B-6
Vitamina B-6, denumită și piridoxină, este o altă vitamină B pe care trebuie să o obțineți prin dieta dumneavoastră. Vitamina B-6 este esențială pentru pielea sănătoasă, digestia carbohidraților, a grăsimilor și a aminoacizilor din proteine și producerea de globule roșii în sânge. De asemenea, este necesar de sistemul nervos. Un deficit produce senzații dureroase de arsură și furnicături în picioare. Deficiența vitaminei B-6 cauzează, de asemenea, o erupție cutanată neclară, fisuri în colțurile gurii, crize convulsive și o limbă roșie umflată. Alcoolicii și cei cu sindroame de malabsorbție, cum ar fi boala Crohn, sunt mai expuși riscului de a dezvolta o deficiență a vitaminei B-6, dar anumite medicamente, inclusiv penicilamina și hidralazina, pot, de asemenea, să vă diminueze nivelul vitaminei B.
Deficitul de vitamina B-12
Vitamina B-12, numită și cobalamina, are cea mai complexă structură chimică a tuturor vitaminelor B și singura care conține cobaltul metalic, potrivit Oregon State University. Vitamina B-12 este parte integrantă a sintezei ADN-ului și a enzimelor, a funcțiilor sistemului nervos și a producției de celule roșii din sânge. Spre deosebire de alte vitamine B, vitamina B-12 este stocată în ficat. Deficitul de vitamina B-12 este predominant la vârstnici și are ca rezultat o afecțiune numită anemie pernicioasă. Simptomele unei deficiente de vitamina B-12 includ apetitul slab, durerea limbii, pierderea memoriei si dementa, impreuna cu dificultati de mers pe jos si senzații dureroase de furnicături și amorțeală în picioare.
Deficitul de biotină
Desi este clasificata in familia vitaminelor B, AltMD sustine ca biotina este de fapt o coenzima care functioneaza impreuna cu vitaminele B. Ai biotină prin dieta ta. Ai nevoie de biotină pentru sinteza acizilor grași, pentru a construi proteine din aminoacizi și pentru a obține energie din defalcarea carbohidraților. De asemenea, ajută la menținerea sănătății nervilor, a pielii, a părului și a unghiilor. Deficitul de biotină provoacă oboseală, culoarea pielii gri, erupții cutanate și probleme cu digestia. De asemenea, pielea ta devine sensibilă dureroasă la atingere cu furnicături în picioare și mâini.
