Sugarul poate să se înrăutățească?

Când cineva a spus odată că "hrăni o răceală și suferă de febră", probabil că nu a vrut să mănânce zahăr ... sau a făcut-o? O răceală și simptomele sale sunt o adevărată provocare și zahărul poate fi un pick-me-up, dar trebuie să știți cu ce preț. O persoană consumă aproximativ 155 de kilograme de zahăr într-un an. Acest exces ar putea fi cauza unor epidemii precum obezitatea și diabetul zaharat, astfel încât consumul de zahăr în mod regulat are repercusiuni.

Consumul de zahăr

Oamenii nu sunt capabili să transforme zahărul în vitamina C ca și alte animale. Potrivit lui Jim Howenstine, M.D., glucoza și acidul ascorbic concurează unul cu celălalt. Deci, o dietă bogată în zahăr înseamnă niveluri mai scăzute de vitamina C. În ansamblu, sistemul imunitar este slăbit de acest scenariu. Păstrarea la minimum a consumului de zahăr ar putea fi o modalitate de a evita răcelile.

Simptomele reci

Cu o răceală obișnuită, s-ar putea să aveți congestie, un nas curbat, tuse, oboseală, dureri de corp, ochi apoase sau roșii, dureri în gât, strănut și scăderea apetitului. De obicei, o răceală nu include febră, vărsături sau diaree, cu excepția cazului în care frigul sa transformat în altceva datorită unui sistem imun suprimat. Persoanele cu diabet zaharat pot avea niveluri foarte variabile de insulină de la o răceală simplă și consumarea multor zahăruri ar putea agrava situația.

Ce să mănânci pentru un frig

Cu siguranta nu vrei sa incetezi sa mananci cand ai frig. Doar că, cu un nas înfundat și posibil dureri în gât, supele și mesele ușoare ar putea fi mai bune. Supa de pui este un remediu popular, dar "The New York Times", ghidul de sănătate online, spune că sarea, căldura și umplerea lichidelor sunt probabil factorii-cheie ai recursului său. Păstrați lichidele cu băuturi calde sau fierbinți. Unele recomandări pentru evitarea unei friguri pentru a începe cu consumul de ciuperci buton alb, somon, și iaurt, în conformitate cu revista "Fitness".

Ce să nu mănânci pentru un frig

Băuturile brute s-ar putea să nu fie la fel de liniștitoare ca cele calde, dar acest lucru poate depinde de faptul dacă aveți o durere în gât. Produsele lactate și înghețată nu sunt nu-nu conform Clinicii Mayo. De fapt, ei nu produc mai mult mucus. Deși băuturile tentante, zaharoase sau alimentele pot împiedica sistemul imunitar să-și facă treaba pentru a scăpa de corpul infecției. Cu toate acestea, evitarea zahărului se face cel mai bine înainte de lovituri reci. În timpul frigului, se pare că există divergențe în rândul experților cu privire la faptul dacă dacă-l vei face vă va face vreun rău. Consensul general este că nu se va îmbunătăți și nici nu va face lucrurile să se înrăutățească.