Laptele de soia poate provoca acnee?

Laptele de soia și alte produse din soia sunt din ce în ce mai comune în dieta americană, în special în rândul vegetarilor și veganilor. Laptele de soia nu poate provoca acnee; această responsabilitate constă în hormoni, bacterii, producția excesivă de ulei în piele și prea multe celule moarte ale pielii. Dar soia ar putea face acnee mai rău în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi cu privire la rolul jucat de soia în acnee.

Dieta și acneea

Pentru unii oameni, modificările dietetice pot fi foarte eficiente în eliminarea acneei, potrivit autorilor "prescripțiilor pentru remedii naturale". Unele alimente declanșează activități hormonale care sporesc inflamația și supraproducția de ulei care joacă un rol în acnee. Ele pot provoca, de asemenea, supraaglomerarea de Propionibacterium acnes, bacteriile implicate în acnee.

Dovezi despre soia

Laptele de soia provine din semințele plantei de soia, care este membru al familiei de mazare. Soia este bogată în proteine ​​și izoflavone, care sunt similare hormonului estrogen. Într-un studiu publicat în revista "Dermatologia clinică și experimentală" în 2010, cercetătorii de la Universitatea chineză din Hong Kong au constatat că aportul de produse din soia a fost semnificativ asociat cu o apariție mai redusă a acneei la participanții la studiu predominanți ai yangului. În credințele chineze, energia yangului se referă la fiernicie - căldură, excitație și activitate. Pe de altă parte, yin-ul se referă la apă rece, inhibare și greutate. Ori de câte ori yin și yang sunt în afara echilibrului, apare boala și boala, conform tradiției chinezești.

Alergia de soia

În ciuda constatărilor acestui studiu, o alergie la laptele de soia și la produsele din soia, în general, poate provoca reacții cutanate. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, este posibil ca alergiile alimentare să joace un rol în acneea adultă. Dacă sunteți alergic la simptome de soia și suferință, cum ar fi cosuri, erupții cutanate, urticarie sau mâncărime, ar trebui să evitați toate alimentele din soia.

Eliminarea soiei în dieta ta

Soia este singura proteină completă din plante, ceea ce o face foarte valoroasă în dietele vegetariene și vegane. Multe alimente pentru aceste diete conțin și soia ca umplutură sau ingredient. Tăierea laptelui de soia și a altor produse din soia din dieta ta poate fi dificilă, dar nu imposibilă. Pe lângă evitarea alimentelor evidente din soia, cum ar fi nuci de soia, lapte de soia, tofu, miso și tempeh, verificați etichetele produselor alimentare pentru a vedea dacă soia este un ingredient și pentru a evita aceste alimente. Consumați o mare varietate de legume, fructe, cereale integrale, nuci, semințe și plante marine, cum ar fi chlorella, pentru a obține toți aminoacizii de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși.

consideraţii

Chiar dacă credeți că soia este un suspect în declanșarea proceselor de acnee, nu există nici o modalitate de a ști sigur, pe măsură ce consumați și alte alimente. Încearcă un proces de eliminare: tăiați un aliment pe care credeți că este un declanșator timp de aproximativ opt săptămâni pentru a vedea dacă există îmbunătățiri ale pielii. Apoi, adăugați-o încet înapoi pentru a vedea dacă erupțiile dvs. se agravează. Fa acest lucru pentru fiecare mâncare suspectă că agravează acneea. Acesta vă va oferi o idee mai bună despre cum să vă modificați dieta pentru a clarifica acneea. Vorbiți unui dermatolog despre alte modalități de combatere a acneei.