Poate spaghetele să vă facă stomac gassy?
Nimănui nu îi place să aibă gaz, deoarece poate provoca jenă și disconfort. Deși este posibil să nu considerați că spaghetele sunt o hrană care formează gaze, anumite ingrediente și condiții digestive pot declanșa excesul de gaze. Nu toate vasele de spaghete sunt făcute la fel sau conțin aceleași ingrediente, ceea ce poate determina dificultăți în identificarea ingredientelor care cauzează formarea de gaze. Gazul este o parte normală a digestiei umane, iar media americană trece gazele de circa 14 ori pe zi, în conformitate cu Biroul Național de Informare a Bolilor Digestive.
Alimente cu un conținut ridicat de gaze
Spaghetele sunt în mod obișnuit servite cu sos de paste, care pot conține ingrediente foarte formate din gaz. Ceapa și usturoiul sunt două alimente comune care pot provoca dificultăți digestive și gaze excesive. Dacă sistemul digestiv are dificultăți în digerarea anumitor alimente, partea nedigerată a alimentelor interacționează cu bacteriile intestinale și eliberează vapori, potrivit MayoClinic.com. Organismul expulzează majoritatea acestor vapori prin trecerea gazului sau râsului. Orice gaz care rămâne în sistemul digestiv poate provoca dureri și balonare.
Paste din fibre mari
Unele spaghete sunt făcute cu cereale integrale sau făină cu fibre mari. Dacă mâncați spaghete care conțin o mulțime de fibre dietetice, puteți dezvolta gaz suplimentar. Alimentele bogate în fibre sunt considerate a fi formarea de gaze și creșterea bruscă a cantității de fibre din intestin poate provoca diaree, balonare și gaze. Americanul ar trebui să consume zilnic aproximativ 20-35 de grame de fibre. MedlinePlus afirmă că majoritatea acestor simptome se diminuează după consumarea aceleiași cantități de fibre timp de una până la trei zile consecutive.
Intoleranțe alimentare
Unul dintre cele mai frecvente simptome de intoleranță alimentară este gazul. Intoleranțele alimentare apar atunci când sistemul dvs. digestiv nu este capabil să descompună anumite porții de alimente pe care majoritatea oamenilor nu au probleme digestive. Intoleranțele frecvente la alimente, care pot fi scânteiate de spaghete, includ intoleranța la gluten și intoleranța la lactoză. Gluten este o proteină găsită în ovăz, grâu, orz și secară. Dacă sunteți sensibil la gluten, consumarea acestei proteine poate provoca leziuni grave la nivelul căptușelii sistemului digestiv. Lactoza este un zahăr găsit în produsele lactate care provoacă de obicei gaze la oameni care nu pot digera zahărul.
Considerare
Spaghetele prin spate prin buzele tale sporesc schimbările de aer înghițitor. Inghitirea aerului este o cauza comuna a stomacului gazos. Corpul tău poate scăpa de aerul înghițit prin râs, dar orice aer care rămâne rămâne prins în tractul digestiv. Evitați să mâncați spaghete dacă sunteți anxios sau în grabă.
