Pot bărbații să ia vitamine prenatale?

În timp ce vitaminele prenatale sunt concepute pentru femeile însărcinate și cele care încearcă să conceapă, suplimentele conțin vitamine importante și substanțe nutritive care pot fi de ajutor unor bărbați. Barbatii pot beneficia de un supliment regulat de multivitamine, dar nivelul anumitor substante nutritive din vitaminele prenatale poate provoca probleme pentru o proportie din populatia masculina. Cu toate acestea, vitaminele prenatale pot ajuta bărbații cu niveluri scăzute sau deficiențe ale unor nutrienți. Discutați despre potențialele beneficii și riscuri legate de administrarea de vitamine prenatale împreună cu medicul înainte de a le lua.

Vitaminele vitale pot oferi barbatilor nutrienti importanti. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Calciu

Calciu pastreaza oasele puternice si sanatoase, o considerație importantă pentru femei din cauza riscului de osteoporoză. Calciul este important și pentru bărbați. Vitaminele vitale conțin de obicei 200 până la 300 mg de calciu, care ajută bărbații și femeile să-și satisfacă doza zilnică recomandată. Barbatii pana la varsta de 71 de ani ar trebui sa vizeze cel putin 1.000 mg de calciu pe zi intre suplimente si surse dietetice. După 71, 1200 mg pe zi reprezintă cantitatea minimă recomandată. Cu toate acestea, bărbații care iau suplimente de calciu ar putea fi, de asemenea, riscul de sănătate cardiovasculare lor, deoarece suplimentele de calciu sunt legate de boli cardiovasculare, în conformitate cu Harvard Health Publications.

Fier

Vitaminele prenatale conțin adesea mai mult fier decât alte suplimente de multivitamine, deoarece femeile gravide necesită mai mult fier pentru a susține fătul. Barbatii au nevoie de aproximativ 8 mg de fier pe zi, in timp ce femeile gravide au nevoie de 27 mg. Conținutul de fier al unei vitamine prenatale poate fi prea mare pentru majoritatea bărbaților și poate duce la probleme gastro-intestinale, probleme hepatice și tensiune arterială periculoasă. De asemenea, ar putea provoca leziuni hepatice, deoarece excesul de fier este stocat în ficat și se poate acumula până la niveluri toxice. Cei care au anemie din cauza bolilor de inimă, a problemelor renale, a cancerului sau a altor afecțiuni medicale pot necesita suplimente suplimentare de fier și un medic poate recomandă o vitamină prenatală care să ajute în aceste cazuri.

Acid folic

Acidul folic este important pentru femeile gravide deoarece ajută la protejarea fătului împotriva defectelor maligne ale tubului neural. Vitaminele vitale conțin, de obicei, circa 1000 mcg de acid folic, cantitatea recomandată zilnică pentru femeile însărcinate. Majoritatea bărbaților nu au nevoie de acid folic suplimentar pentru că sunt suficienti prin intermediul surselor alimentare. Valoarea lor zilnică recomandată este de numai 400 mcg. De fapt, acidul folic excesiv poate fi periculos pentru bărbați. Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din California de Sud din 2009 a constatat că bărbații care au luat zilnic un supliment de acid folic au avut de două ori riscul de a dezvolta cancer de prostată decât bărbații care nu au luat suplimentul. Cei câțiva oameni care nu obțin suficient acid folic în dieta lor pot fi încurajați să ia o vitamină prenatală sau un supliment suplimentar cu acid folic pentru a corecta problema.

Alte considerente

Majoritatea oamenilor pur și simplu nu au nevoie de o vitamină prenatală pentru a obține vitaminele și mineralele pe care le au corpurile lor. În timp ce o vitamină prenatală, de obicei, nu va provoca probleme dacă este utilizată într-o mâncare atunci când nu există alte vitamine, cel mai bine este ca bărbații să ia o multivitamină zilnică formulată pentru toți adulții sau una special adaptată bărbaților. Bărbații cu preocupări speciale de sănătate sau nutriție ar trebui să vorbească cu medicii lor cu privire la un multivitamin pentru a determina ce vitamine și minerale sunt cele mai importante pentru nevoile lor.