Pot mânca grapefruit chiar înainte de a merge la somn?
Cu aroma dulce-tart și carnea suculentă, grapefruitul este un delicios deliciu pe care îl puteți mânca noaptea târziu fără a vă simți vinovat.
Grapefruitul poate fi o gustare sănătoasă, dar trebuie să știți cum influențează digestia dvs. înainte de culcare. (Imagine: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages)Cu toate acestea, acest fruct delicios este acid, iar consumul de grapefruit pe timp de noapte ar putea exacerba arsurile stomacului pentru unii oameni, ceea ce este adesea mai rău atunci când vă culcați. Grapefruitul poate interfera, de asemenea, cu eficacitatea unor medicamente pe care le puteți lua înainte de culcare, caz în care ar trebui să alegeți o gustare diferită pentru culcare.
Mananca grapefruit inainte de pat cu arsuri la stomac
Este reconfortant, are calorii scăzute și este plin de fibre pentru a păstra foamea în timp ce amânați. În comparație cu alte gustări mai puțin sănătoase de noaptea târzie, oamenii aleg adesea, grapefruitul este o alegere excelentă, mai ales dacă vă urmărești greutatea.
Dacă aveți arsuri la stomac, totuși, poate doriți să vă îndreptați. AARP spune că grapefruitul este unul dintre cele mai grave alimente pe care le puteți mânca înainte de culcare dacă suferiți de arsuri la stomac și rapoartele WebMD grapefruitul reprezintă unul dintre principalele declanșatoare ale arsurilor la stomac.
Pentru a face lucrurile mai rau, multi oameni observa ca simptomele arsurilor la stomac sunt mai rau noaptea. Când vă culcați, mâncarea nu vă poate șterge esofagul. Dacă mănânci grapefruit chiar înainte de a te culca, asta ar putea însemna două probleme.
În plus, Dr. Robynne Chutkan, fondatorul Centrului digestiv pentru sănătate din Chevy Chase, Maryland, a declarat pentru WebMD că efectele sunt mai semnificative pe stomacul gol. În funcție de momentul în care mâncați cina, acest lucru poate agrava problema.
Nu toata lumea experimenteaza arsuri la stomac; o multime de oameni ar putea sa manance grapefruit inainte de culcare fara nici o problema. Dacă mâncați grapefruit înainte de culcare și aveți o problemă, veți ști să o evitați în viitor.
Citeste mai mult: Poți să mănânci ceva pentru a scăpa de arsuri la stomac?
Sucul de grapefruit și medicamentele
Intestinele dvs. conțin o substanță chimică necesară pentru a elimina medicamentele. Sucul de grapefruit poate interfera cu acest produs chimic și îl poate opri din a-și face treaba. Când se întâmplă acest lucru, nivelurile sanguine ale medicamentului cresc, iar medicamentul devine mai puternic. De asemenea, riscul de supradozaj crește.
De exemplu, potrivit unei revizuiri din 2013 în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, medicamentul antihipertensiv felodipină are o biodisponibilitate orală de numai 15%. Medicii, prin urmare, prescriu un nivel de dozaj care ia în considerare acest lucru. Cu toate acestea, fără ca substanța intestinală să o distrugă, biodisponibilitatea ar putea fi considerabil mai ridicată și ar crește efectele medicamentului într-o manieră potențial dăunătoare.
Nu toate medicamentele interacționează cu grapefruitul. Tipurile de medicamente care interacționează în mod obișnuit includ medicamente pentru:
- Combaterea infecției
- Scăderea colesterolului
- Tratarea hipertensiunii arteriale
- Tratarea problemelor cardiace
- Prevenirea respingerii organelor la pacienții cu transplant
Dacă sunteți îngrijorat că unul dintre medicamentele dvs. poate interacționa cu grapefruit, vă rugăm să întrebați medicul înainte de a vă bucura de fructe înainte de culcare sau în orice alt moment al zilei. Rețineți că interacțiunile pot să apară până la trei zile după ce întrerupeți utilizarea medicamentelor.
Consumul de suc de grapefruit înaintea patului
S-ar putea să credeți că mâncarea grapefruitului și consumul de suc de grapefruit înainte de culcare sunt același lucru, dar nu sunt. Sucul fructului este o sursă concentrată de zaharuri. Când beți suc, zaharurile sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la o creștere a energiei - doar când încercați să distrugeți.
Odată ce zaharurile sunt absorbite, nivelul de zahăr din sânge scade, adesea sub nivelul normal. Potrivit știrilor din știința universității, acest lucru poate duce la o a doua explozie de energie, deoarece glandele suprarenale eliberează hormoni de stres pentru a vă readuce la normal nivelul glicemiei. Această creștere a hormonilor de stres poate crește stresul, ceea ce poate duce la trezirea bruscă în timpul nopții.
Întregul grapefruit conține fibre - 4 grame pe fruct - care ajută la încetinirea absorbției zaharurilor și menține glicemia constantă. Dacă aveți de gând să aveți grapefruit înainte de culcare, este mai bine să mâncați întregul fruct decât să beți sucul.
Citeste mai mult: Care sunt efectele secundare ale zahărului scazut în sânge?
