Pot să beau ceai Oolong în timpul sarcinii?

Dacă sunteți o mamă în așteptare, probabil ați luat în considerare ce alimente și băuturi aveți nevoie pentru a evita în timpul sarcinii. Deși ceaiul conține mai puțin cafeină decât cafeaua, multe femei gravide evită acest lucru. Ceaiul Oolong este un tip de ceai care vine din aceeași plantă ca ceaiul negru și ceaiul verde. Ca și alte soiuri, oolong are compuși buni și cantități diferite de cofeină.

Timpul de coacere modifică conținutul de cofeină în ceai. (Imagine: NA / AbleStock.com / Getty Images)

Oolong Ceai

Ceaiul Oolong este derivat din planta Camellia sinensis, sursa tuturor ceaiurilor adevărate. Diferite tipuri de ceai din această gamă de plante conțin în aromă, culoare, intensitate și cofeină, în funcție de modul în care sunt uscate sau preparate. Oolong este între ceaiul negru și ceaiul verde în procesul său de fermentație, variind între oxidarea de la 10 la 70%, potrivit Oolong.org. Acest soi semi-fermentat conține mai mulți compuși beneficii, inclusiv polifenoli, potrivit site-ului TeaBenefits.com. Acești compuși antioxidanți ajută la eliminarea radicalilor liberi în organism și la reducerea nivelurilor nesănătoase de colesterol.

Cofeina in timpul sarcinii

Vestea bună este că nu trebuie să renunți complet la cofeină în timp ce sunteți însărcinată. Sarcina și site-ul de sănătate pentru sugari BabyCentre recomandă reducerea excesului de cafeină, astfel încât să nu consumați mai mult de 200 de miligrame - aproximativ două cani de ceai pe zi. Deși ceaiul conține mai puțin cafeină decât cafeaua, conținutul său de cafeină depinde de cât timp este preparat. Picurarea ceaiului pentru perioade mai lungi pentru o culoare mai inchisa si aroma mai intensa va creste si cantitatea de cofeina pe care o contine. Prin urmare, prepararea unui ceai ușor și consumul de oolong sau ceai verde în locul ceaiului negru este mai bine în timpul sarcinii.

Efectele cofeinei

Prea multă cofeină poate cauza scăderea greutății la naștere și chiar și un risc mai mare de avort spontan, potrivit BabyCentre. În plus, la fel cum cafeina este un stimulent pentru dvs., poate face copilul dvs. hiperactiv sau agitat în uter. Acest lucru se întâmplă deoarece cofeina mărește ritmul cardiac și metabolismul pentru a vă face să vă simțiți mai atent; copilul dumneavoastră va reacționa la acest compus stimulativ în mod similar.

Oolong Conținutul de cafeină

BabyCentre enumeră sursele de cafeină, care include cafea, ceai, sucuri, băuturi energizante și suplimente și ciocolată. Tot ceaiul, inclusiv ceaiul verde, conține cafeină. Clinica Mayo notează că ceaiul negru conține aproximativ 60 de miligrame de cafeină într-o ceașcă mică de opt oună. Conținutul de cafeină din ceaiul oolong este ușor mai mic decât acesta. Chiar și ceaiul decafeinizat conține cantități mici de cofeină și nu trebuie consumat în cantități mari dacă sunteți gravidă.