Pot băut Smoothies când sunt bolnavi?

Când sunteți bolnav, puteți căuta cu disperare un tratament care vă ajută la ameliorarea simptomelor, astfel încât să puteți funcționa. Smoothies sunt de obicei asociate cu o sănătate bună, deoarece sunt adesea ambalate cu fructe proaspete sau legume. Puteti gasi puterea de reducere a simptomelor pe care o cautati intr-o pietris, in functie de ingredientele pe care le includeti si de ingredientele pe care le lasati.

Un smoothie de fructe pe o masă. (Imagine: romrodinka / iStock / Getty Images)

piureuri

Smoothies au fost în jur de zeci de ani, dar au reapărut recent ca un aliment de sănătate. Multitudinea de cărți de bucătărie și de bucătărie delicioasă se bucură de avantajele sănătății consumului de fructe și legume. Smoothies care includ fructe proaspete, legume proaspete, suc de 100 de procente și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sunt nutritive ambalate și pot ajuta la creșterea sănătății dumneavoastră generale. Alte produse de patiserie conțin iaurt înghețat, înghețată, sorbet și alte ingrediente dulci, scăzând valoarea lor nutritivă. Acestea ar trebui consumate doar ca un tratament ocazional.

Boală

Puteți bea în mod regulat smântândurile pentru a contribui la creșterea calității generale a sănătății. Dacă sunteți bolnav, adăugați smoală la dieta dvs. pentru a vă ușura simptomele și pentru a vă oferi organismului nutrienții necesari pentru a vă vindeca și a vă recupera de boală. MedlinePlus notează că, dacă aveți o boală gravă, smoala poate crește consumul de calorii, ajutând corpul dumneavoastră să lupte împotriva bolii și vă oferă puterea și energia. Temperatura rece a unui lichefier poate, de asemenea, să calmeze o durere în gât. Dacă vărsați, totuși, nu trebuie să beți niște smântână. Dacă nu puteți menține alimentele, MedlinePlus recomandă numai băuturi lichide limpezi. Dacă vărsături persistă, consultați imediat medicul.

Nutrienți

Conținutul de nutrienți al răcoritoarelor vă poate ajuta organismul să lupte mai ușor cu bolile prin stimularea sistemului imunitar. Dacă lichidul tău conține fructe citrice sau căpșuni, vei primi o doză sănătoasă de vitamina C, care este un nutrient crucial pentru funcția imună. Vitamina A, prezentă în cantalup, caise și portocale, vă ajută și sistemul imunitar, astfel încât să puteți lupta mai eficient împotriva bolilor. Treceți pe ingredientele zaharoase, cum ar fi fructele înghețate și înghețată, deoarece zahărul vă poate suprima imunitatea, făcându-vă mai greu pentru corpul dumneavoastră să lupte împotriva bolii.

Rețete recomandate

Mary Corpening Barber și Sara Corpening Whiteford, autori ai "Super Smoothies: 50 Rețete pentru Sănătate și Energie", vă informează că smântânile cu vitamina C vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și că smântânile cu ghimbir pot ajuta la ușurința greaței. Pentru o doză de vitamină C, amestecați 100% suc de portocale, căpșuni proaspete și iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, într-un blender, până când este neted. Adăugați o presară de ghimbir uscat pentru gust și pentru a ajuta la reducerea greaței. O combinație de 100% suc de ananas amestecat cu banane, kiwi, papaya și iaurt simplu este un alt smoothie care împachetează o pumn de vitamina C.