Uleiul de pește poate provoca mișcări de gaze și frecvente ale intestinelor?
Uleiul de pește are proprietăți antiinflamatorii și o concentrație ridicată de acizi grași omega-3. Nutrientii din uleiul de peste, de asemenea, ajuta la functionarea creierului si de a reduce riscul de a dezvolta boli de inima, artrita si cancer, in functie de Universitatea din Maryland Medical Center. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente nutritive, deoarece uleiul de pește poate provoca reacții adverse și poate interacționa cu alte medicamente.
Uleiul de pește poate provoca efecte secundare incomode. (Imagine: gbh007 / iStock / Getty Images)Omega-3 deficiențe
Aveți nevoie de un echilibru sănătos de acizi grași omega-3 și omega-6 pentru a preveni inflamația asociată cu o serie de boli. Bebelusii care nu primesc suficiente acizi grasi omega-3 in timpul dezvoltarii fetale risca sa dezvolte probleme de vedere si tulburari nervoase, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Simptomele deficiențelor de acid gras omega-3 la adulți includ depresia și schimbările de dispoziție, pielea uscată, memoria slabă, oboseala, circulația necorespunzătoare și probleme cardiace.
Efecte secundare ale uleiului de pește
Nivelele de zahăr din sângele de pește pot crește dacă sunteți diabetic și luați suplimente de ulei de pește. Uleiul de pește poate crește riscul apariției degenerării maculare sau agravarea simptomelor. De asemenea, a fost asociat cu un risc crescut de apariție a cancerului de prostată, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Cele mai frecvente efecte secundare ale suplimentelor de ulei de pește sunt: balonare, râgâi, gaz și diaree. Utilizarea unui supliment de ulei de pește poate provoca scaune libere, sângerări nazale și erupții cutanate, în conformitate cu Medline Plus. Suplimentul poate lăsa un miros de pește în respirație. De asemenea, UMMC remarcă faptul că administrarea unui supliment de ulei de pește cu eliberare în timp poate reduce simptomele intestinale.
Minimizarea impactului
Luați suplimentele cu alimente pentru a preveni efectele secundare digestive. Suplimentele de înghețare înainte de a le consuma pot reduce efectele secundare, ca și preparatele cu eliberare prelungită. Evitați să luați mai mult de 3 grame de ulei de pește pe zi pe zi, deoarece poate interfera cu coagularea normală a sângelui și poate reduce eficacitatea sistemului imunitar.
Dozare
Uleiul de pește este vândut în capsule sau ca lichid. Pentru a contracara efectele bolilor de inimă, luați 1 gram pe zi de supliment de ulei de pește, în timp ce 2 până la 4 grame pe zi sunt recomandate pentru scăderea colesterolului ridicat, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Puteți beneficia de aceleași beneficii prin consumul de pește bogat în acizi docosahexaenoici și eicosapentaenoici, cum ar fi macrou, ton, somon, hering și halibut.
