Uleiul de pește poate provoca gaz abdominal?

Uleiul de pește, care conține acizi grași omega-3, poate oferi un număr de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea riscului pentru boli de inimă, infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, artrită și cancer. Suplimentele pentru uleiul de pește vă pot ajuta, de asemenea, să vă reduceți nivelul trigliceridelor. Cu toate acestea, suplimente de ulei de pește poate provoca reacții adverse, inclusiv gaz abdominal.

Capsulele de ulei de pește se varsă dintr-o sticlă. (Imagine: PeoGeo / iStock / Getty Images)

Abdominal Gas

Tulburările gastro-intestinale, incluzând gazul abdominal, balonarea, durerile abdominale și râsul, uneori apar atunci când luați suplimente de ulei de pește. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu experimentează aceste efecte adverse. Un articol publicat în "Circulația" din 2002 a arătat că în două studii privind utilizarea uleiului de pește doar 4,9% și 8% dintre participanți au raportat efecte secundare gastro-intestinale.

Alte efecte secundare și interacțiuni

Un efect secundar mai frecvent din suplimentele de ulei de pește este un gust de pește. Unii oameni prezintă, de asemenea, arsuri la stomac, reflux de acid, greață, diaree, sângerări nazale, erupții cutanate, creșterea zahărului din sânge sau scăderea tensiunii arteriale. Verificați-vă cu medicul înainte de a lua uleiul de pește, deoarece acesta poate interacționa cu diluanții sângelui, cu vitaminele E și medicamentele pentru tensiunea arterială sau poate provoca necesitatea unei doze mai mari de medicamente pentru diabet.

Minimizarea efectelor secundare

Dacă aveți gaz abdominal atunci când luați suplimente de ulei de pește, puteți lua măsuri pentru a reduce la minimum acest efect secundar. Încercați să vă divizați doza de pește pe parcursul zilei, începând cu o doză mai mică și construind până la o doză mai mare, luând uleiul de pește împreună cu mesele, luând un supliment de ulei de pește cu eliberare în timp sau înghețându-vă suplimentele de ulei de pește înainte de a le lua.

consideraţii

Există un risc mic că unele suplimente de ulei de pește ar putea fi contaminate cu mercur, PCB sau alți contaminanți, deci alegeți suplimente de la un producător renumit pentru a limita acest risc. Nu luați 3 grame pe zi sau mai mult de ulei de pește decât dacă vă aflați sub supravegherea medicului, deoarece aceasta poate provoca reacții adverse grave, potențial crescând riscul de sângerare și scăderea răspunsului imun.