Pot suplimente de vitamina D suplimente cauza crampe musculare?

Obțineți între 80 și 90% din vitamina D pe care corpul dumneavoastră are nevoie prin expunerea la lumina soarelui, potrivit Medline Plus. Cantități mici provin din alimentația dvs. prin alimente fortificate, cum ar fi laptele și cerealele. Peștii grași cum ar fi macrou și hering conțin cantități mici. Suplimentele de vitamina D sunt utilizate atât intern cât și extern pentru a trata o serie de afecțiuni variind de la osteoporoză și boală cardiacă până la artrită reumatoidă și psoriazis. Luarea de suplimente de vitamina D este sigură dacă nu luați prea mult, caz în care ați putea avea efecte secundare.

Vitamina D pilule într-o cutie în formă de inimă. (Imagine: tyalexanderphotography / iStock / Getty Images)

Dozare

Trebuie să vă adresați medicului înainte de a lua orice suplimente pentru a vă asigura că nu interferează cu tratamentele în curs sau cu alte condiții pe care le aveți. Conform Medline Plus, administrarea suplimentelor de vitamina D nu produce efecte secundare decât dacă luați doze de 4000 de unități internaționale sau mai mult timp îndelungat. Potrivit Biroului suplimentelor dietetice, de la vîrstele de la 1 la 70, aveți nevoie de aproximativ 600 UI de vitamina D pe zi. După 70 de ani, trebuie crescută la 800 UI.

riscuri

Una dintre pericolele de a lua prea mult vitamina D este că crește riscul ca venele și mușchii să dezvolte calcificări. Calcificarea tisulară și vasculară poate duce la boli de inimă și vă poate afecta ficatul și vasele de sânge. Pierderea neintenționată în greutate, oboseala, greața, pierderea apetitului și slăbiciunea musculară pot, de asemenea, să apară. Deși este posibil să aveți crampe musculare, este mult mai probabil că veți simți crampe abdominale de la o supradoză toxică a vitaminei D. Vărsături este un alt efect secundar pe care îl veți experimenta la debutul toxicității vitaminei D.

Efecte secundare

Efectele secundare ale administrării excesive de vitamina D variază și ar putea include ritm cardiac anormal și senzație de gust anormal sau senzație de furnicături în gură. După ce începeți crampele abdominale, puteți să alterați între diaree și constipație. Durerile de cap, uscăciunea gurii și insomnia sunt alte efecte secundare frecvente ale suplimentării excesive de vitamina D.

interacţiuni

Vitamina D poate crește nivelurile de calciu în os, lucru pe care mulți oameni îl au pentru a preveni pierderea osoasă. Cu toate acestea, dacă aveți boală de rinichi, excesul de calciu poate duce la întărirea arterelor. Nivelurile crescute de calciu sunt, de asemenea, periculoase dacă aveți o glandă paratiroidiană prea activă, arteroscleroză sau limfom. Suplimentele cu vitamina D pot fi dăunătoare atunci când sunt luate împreună cu alte medicamente, cum ar fi digoxina pentru boli de inimă, atorvastatină pentru colesterol ridicat și diuretice pentru afecțiuni renale.