Poate mânca prea multă hrană nepoliticoasă te face să fii amețit?

Corporațiile mari cheltuiesc miliarde de dolari în fiecare an pentru a promova valoarea produselor alimentare junk. Încărcate cu zaharuri, amidonuri, grăsimi saturate și calorii, mâncarea nesănătoasă vă poate face să vă simțiți plini - chiar hrăniți și satisfăcuți - dar nu oferă nutriția necesară corpului și creierului pentru a-și îndeplini funcțiile. O dietă alimentară nedorită ar putea să vă facă să vă simțiți amețit, dezorientați și obosiți. Pentru a preveni acest lucru, este important să înțelegeți ce înseamnă alimente sănătoase pentru corpul și creierul dvs. și ce produse alimentare junk nu reușesc să facă.

(Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Junk food, corpul și creierul

Zaharurile din alimentele junk și din dulciurile foarte prelucrate vă pot da șocuri de energie temporară, dar ele nu furnizează vitaminele, mineralele și substanțele nutritive pe care corpul dumneavoastră le au pentru a-și susține funcțiile interne. Ca rezultat, aceste alimente nu vă oferă combustibilul necesar pentru a fi activi. Alimentele nedorite fac ca inima să funcționeze ineficient prin înfundarea sistemului cardiovascular cu colesterol și grăsimi, ceea ce ar putea împiedica sângele să ajungă în creier destul de repede - mai ales dacă vă angajați într-un exercițiu riguros. Sânge este sursa de oxigen a creierului tău; dacă este lipsit de ea, veți deveni amețit și chiar vă veți simți ușor.

Deficiență de fier

Dacă nu primiți suficientă fier în alimentația dvs., ați putea suferi anemie. Simptomele anemiei includ amețeli și leșin, scăderea poftei de mâncare, piele palidă și iritabilitate. Lipsa de fier în dieta este deosebit de periculoasă pentru copii, deoarece le face mai sensibile la absorbția de plumb în fluxul lor de sânge și în curs de dezvoltare otrăvire cu plumb.

Zahăr și diabet

O dieta bogata in dulciuri si carbohidrati goi spikes nivelurile de zahar din sange. De-a lungul timpului, dietele alimentare junk pot duce la diabet. Simptomele diabetului zaharat pot include oboseală severă și amețeli, precum și urinare frecventă și pierdere în greutate neobișnuită. Dacă o dietă constantă de alimente nesănătoase v-a determinat să experimentați astfel de sisteme, consultați imediat un medic specialist.

Să devii sănătos

În cantități moderate, alimentele junk nu sunt ruinabile pentru sănătatea ta. Dar, dacă vă confruntați cu amețeală sau slăbiciune, corpul dumneavoastră vă poate spune că are nevoie de un consum mai sănătos de combustibil. Introduceți mai multe fructe, legume, fructe cu coajă lemnoasă și cereale integrale în alimentația dvs. și moderați-vă porțiunile de alimente zaharoase sau foarte prelucrate. Dacă amețelul persistă și dacă duce la episoade de leșin, consultați imediat un medic.