Cocaina de dieta poate cauza retentia fluidului?
Dacă vă simțiți umflat, în special în jurul picioarelor, gleznelor, feței sau degetelor, este posibil să suferiți de retenție de lichide. Retenția de lichide, de asemenea, numită uneori retenție de apă sau edem, apare atunci când se formează fluide în corpul vostru, ceea ce vă face să vă simțiți puși. În timp ce Coca-ul dietetic conține cofeină și sodiu, ambele putând provoca corpul dumneavoastră să mențină lichidul, este puțin probabil ca băutul să provoace o retenție severă a fluidului.
Cocaina dietetică conține cafeină, care poate determina reținerea fluidului. (Imagine: trismile / iStock / Getty Images)Retenție de fluide
Dacă suferiți de edeme din consumul de cocă de dietă, puteți trata singur starea. Retenția de lichide survine atunci când sistemul limfatic al corpului nu reușește să scurge suficient lichid din țesuturile în sânge. În timp ce retenția de lichide poate fi localizată - numai anumite părți ale corpului sunt afectate - deseori apare în întregul corp, deși semnele de umflare pot fi mai evidente la nivelul extremităților. Retenția de lichide poate fi rezultatul unui număr de factori, inclusiv al consumului de cofeină și sodiu, ambele prezente în Coca-Cola Dietă.
Coeficientul de retenție a cofeinei și a apei
Dietă Coke conține cafeină, care este atât de om și de natură naturală. Este un diuretic care vă ajută organismul să scape de lichide. Cofeina semnaleaza corpul tau pentru a scapa de lichid, indiferent daca are nevoie sau nu; ca apărare, corpul tău apoi ține pe fluide pentru a preveni deshidratarea. O cană de 12 de uncii de cocă dieta are 42 miligrame de cofeină pe servire, în timp ce cocul de dietă fără cofeină nu are nici unul. MedlinePlus recomandă nu mai mult de 200 până la 300 de miligrame de cofeină pe zi.
Coca-Cola de sodiu și diete
O dietă bogată în sodiu poate determina retenție de lichide și poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă. Majoritatea americanilor consumă prea mult sodiu în dietele lor, adesea ca urmare a consumării alimentelor procesate, cum ar fi Coca-Cola Diet. O cutie de 12 centimetri de coca conține 10 miligrame de sodiu. Cantitatea este chiar mai mare, de la 40 la 70 de miligrame pe porție, pentru cocteaua dietetică aromată. Cantitatea relativ mare de sodiu, având în vedere mărimea mică de servire, ar putea fi o surpriză, având în vedere cât de gustul cocteilului dietetic dulce. Admisia superioară recomandată de sodiu este de 2.300 miligrame pe zi, dar scade la 1.500 miligrame dacă există o istorie a bolilor de inimă, sunteți peste 50 de ani sau sunteți afro-american.
Tratarea retenției de lichide
Auto-tratamentul reținerii de lichide ar putea suna contraintuitiv: Consumați mai multe lichide. Consumul de mai multe lichide, în special alegeri fără sodiu, fără cofeină, cum ar fi sucurile de fructe și apa, va ajuta țesuturile organismului să elibereze lichid, deoarece nu mai crede că este în pericol de deshidratare. Deși nu există recomandări stabilite, mulți profesioniști în domeniul sănătății sugerează că consumă cel puțin opt ochelari de fluid de 8 oz pe zi. Se recomandă mai mult dacă vă angajați într-o activitate intensă sau dacă aveți temperaturi ridicate. În mod similar, pot fi necesare mai multe dacă consumați mult sodiu sau cafeină.
