Poate cafeaua cauza gaze și un stomac suprasolicitat?

Cafeaua, în toate multele sale forme, se bucură de 83% din adulții americani, potrivit unui raport al Asociației Naționale a Cafetelor din 2013. Beneficiile potențiale de sănătate ale cafelei au atras atenția cercetătorilor, a mass-mediei și a publicului. Deși majoritatea oamenilor pot să bea cafea fără probleme digestive, unii oameni ar putea să experimenteze gaze sau stomac deranjat. Utilizarea produselor lactate în cafea ar putea fi, de asemenea, responsabilă pentru aceste simptome.

O ceașcă de cafea înconjurată de boabe de cafea. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Indigestie și cafea

Mulți oameni beau cafea, în parte, din cauza conținutului de cofeină. Cofeina sporește gradul de conștientizare mentală, dar stimulează și producerea de acid stomacal. Acest lucru poate duce la disconfortul stomacal, mai ales dacă există un ulcer. Indigestie sau dispepsie este un termen folosit pentru a descrie senzația de disconfort, având un stomac deranjat și, uneori, balonare sau gaz care apare după ce a mâncat sau a băut. Colegiul American de Gastroenterologie recomandă abținerea de la cafea, băuturi alcoolice și băuturi carbogazoase ca o posibilă modalitate de a diminua indigestia.

Intoleranță la lactoză

Multe băuturi de cafea, în special latte, conțin produse lactate cum ar fi lapte și smântână. O cauză comună a disconfortului gastric este intoleranța la lactoză, o condiție care face produsele lactate greu de digerat. Potrivit autorilor unui articol din decembrie 2013 din "Revizuirea europeană a științelor medicale și farmacologice", mai mult de 75% din populația lumii dezvoltă un anumit grad de intoleranță la lactoză, simptomele începând cu vârsta de 65 de ani sau mai mult. Simptomele pot include dureri abdominale, balonare, flatulență și diaree. Reducerea sau eliminarea produselor lactate, utilizarea de soia sau alte alternative sau utilizarea produselor lactase poate ajuta la ameliorarea simptomelor de intoleranță la lactoză.

Colonie și cafea

Cafeaua poate accelera rata la care alimentele se strecoară prin intestine, denumite motilitate crescută a colonului. Această rată de debit crescută este, în general, considerată a fi un beneficiu pentru sănătate. Deși rare, unii indivizi care beau multă cafea pot crește debitul până la punctul de a provoca crampe sau disconfort, mai ales dacă au o stare de bază care provoacă inflamație în intestine. Deoarece cafeaua decafeinizată nu crește motilitatea colonului la fel de mult ca și cafeaua cofeină, poate fi o alternativă posibilă.

Sfaturi pentru simptom Relief

Abținerea de la cafea este o modalitate bună de a determina dacă este cauza gazelor sau a stomacului deranjat. Dacă acest lucru pare prea drastic, schimbarea obiceiurilor de cafea poate ajuta, de asemenea, la reducerea acestor simptome. Încercați să beți cafea fără produse lactate pentru a vedea dacă intoleranța la lactoză provoacă de fapt simptomele. Alternativ, reducerea consumului general de cafea, consumul de cafea doar cu mese sau trecerea la cafeaua decafeinizată poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, inclusiv a gazelor sau a stomacului deranjat. Dacă aveți probleme noi sau persistente cu stomac deranjat sau cu gaz, consultați-vă medicul pentru a determina cauza și tratamentul adecvat.