Calorii și sodiu în vin

Conținutul de calorii și sodiu al vinului variază în funcție de tip, dar vinul este de obicei o băutură cu conținut scăzut de sodiu. Acestea fiind spuse, caloriile din vin se pot adăuga rapid după câteva băuturi, ceea ce reprezintă unul dintre motivele pentru care se recomandă un consum moderat. Femeile ar trebui să se limiteze la un pahar de vin pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să își limiteze aportul la două pahare pe zi.

Ochelari umpluți cu vin roșu (Imagine: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Calorii Count

În medie, 5 uncii de vin rosu conțin 125 de calorii, în timp ce aceeași porție de vin alb are 121 de calorii. Unt pentru uncie, care este mai mult decât dublul caloriilor non-dieta sifon. Ca și sifon, totuși, calorii din vin oferă o nutriție redusă, chiar dacă acestea vă pot lărgi talia.

Nivelurile de sodiu

Vinificatorii folosesc adesea un proces numit schimb de ioni de sodiu, care clarifică băutura și ajută la minimizarea sedimentelor. Acest lucru adauga sare la vin, dar nu foarte mult. Patru grame de vin roșu intern conține în mod obișnuit aproximativ 12 miligrame de sodiu, în timp ce albi de origine internă au aproximativ 19 miligrame în aceeași porție. Vinurile importate au mai puțin, la 6 miligrame pentru roșii și doar 2 miligrame pentru albi. Limita zilnică de sodiu pentru majoritatea adulților sănătoși este de 2.300 miligrame pe zi.