Calorii în sushi de legume

Dacă aveți o plăcere pentru tariful japonez și vă uitați la greutatea dvs., sushi de legume este o alegere sănătoasă, deoarece majoritatea legumelor sunt extrem de reduse în calorii. Dacă includeți avocado în sushi, totuși, lipiți de felii subțiri. Avocadele sunt mult mai mari în grăsimi și calorii decât cele mai multe fructe și legume.

Castraveți sushi de castraveți. (Imagine: Ryzhkov / iStock / Getty Images)

Estimarea calorii

Sucul de legume poate conține o gamă largă de ingrediente, iar dimensiunile diferite fac, de asemenea, dificil să se acorde acestui produs o cantitate totală de calorii. Cu toate acestea, o rolă tipică poate conține aproximativ 30 de calorii pe bucată sau aproximativ 350 de calorii pe rolă de 12 bucăți. Dacă vă mâncați sushiul cu ghimbir murat, veți adăuga aproximativ 25 de calorii pe 2 linguri de condiment; sos de soia adaugă 11 calorii pe lingura, în timp ce preparatul wasabi are aproximativ 15 calorii pe linguriță.