Calorii în pulbere de vanilie

Pulberea de vanilie, obișnuită cu zahăr, boabe de vanilie și amidon de porumb, poate fi utilizată ca îndulcitor pentru cafea și ceai. Puteți, de asemenea, să-l utilizați pentru a adăuga dulceața și aroma la rețete. Calorii din această pulbere pot contribui la obiectivele nutriționale zilnice.

calorii

O cuvă de vanilie de 56 g - aproximativ 1/3 cești - conține 240 de calorii. Aceasta reprezintă aproximativ 12% din caloriile pe care trebuie să le consumați zilnic dacă aderă la o dietă de 2.000 de calorii. Această cantitate poate varia în funcție de modul în care se face pulberea de vanilie și de orice conservanți adăugați.

macronutrienti

Multe dintre caloriile din pulberea de vanilie provin din carbohidrați. O lingură de pulbere conține 42 g de carbohidrați sau 32% din cele 130 g recomandate pentru consumul zilnic de către Institutul de Medicină. O porție de 56 g din această pulbere vă oferă de asemenea 6 g de proteine ​​și 6 g de grăsime.

Nutrienți

O bucată de vanilie de 56 g vă oferă 20% din doza zilnică recomandată de calciu, un mineral pe care corpul dumneavoastră trebuie să-l construiască dinți și oase puternice. De asemenea, conține 4% din vitamina C de care aveți nevoie într-o zi, precum și 2% din fier.