Calorii în supă de tomate
O ceașcă de supă de busuioc roșu merge bine cu un sandwich de brânză la grătar, făcând o mâncare reconfortantă, mai ales în timpul iernii reci. Această farfurie este bogată în vitamina A și are o valoare relativ scăzută de calorii. Acesta vă va ajuta să vă umpleți fără a trece peste alocația zilnică de calorii. Versiunile făcute cu bulion de pui sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai scăzute în calorii decât cele făcute cu cremă groasă.
Fă-ți propria supă de busuioc de roșii pentru a limita conținutul de sodiu. (Imagine: Eising / Photodisc / Getty Images)Comparații calorii
O ceașcă de conserve de supă de busuioc roșu are aproximativ 100 de calorii și are de obicei sodiu cu 480 miligrame. O versiune casă făcută cu un amestec de cremă și supă de pui are aproximativ 180 de calorii pe cană. Utilizați în loc de lapte fără grăsimi și fiecare servire de supă va avea aproximativ 120 de calorii. O altă variantă a acestei supă, făcută cu un amestec de morcovi și roșii într-un amestec de apă și lapte cu conținut redus de grăsimi, are aproximativ 139 de calorii pe porție. Puteți, de asemenea, să faceți o versiune mai completă de supă de busuioc roșu prin adăugarea de pui, boabe marinate și spanac pentru o farfurie în valoare totală de aproximativ 195 de calorii pe portie.
