Calorii în paste de spanac
Spanacul de paste este un plus popular pentru multe feluri de mâncare în stil italian. Spanacul este bogat în calorii și are un nivel scăzut de carbohidrați, făcându-l o bună alternativă la pastele tradiționale de grâu.
Pasta de fetucin cu spanac organic cu sos alfredo cremos. (Imagine: MackoFlower / iStock / Getty Images)calorii
Dimensiunea standard de servire pentru paste de spanac este de 2 oz., Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite. Fiecare portie de paste de spanac are 74 de calorii.
Calorii din grasime
Un gram de grăsime are nouă calorii. Spanacul de paste are foarte putina grasime. În fiecare 2-oz. servind, are 5 g de grasime, deci mai putin de cinci din caloriile sale sunt din grasime.
Calorii din carbohidrați
Fiecare gram de carbohidrați are patru calorii. Nu este surprinzator faptul ca mai mult de 14 g de carbohidrati dau o portie de paste de spanac majoritatea caloriilor sale - reprezentand mai mult de 57 din caloriile totale.
Calorii din proteine
Un singur gram de proteine are de asemenea patru calorii. Fiecare porție de paste de spanac are aproape 3 g de proteine, astfel încât aproape 12 calorii sunt din proteine.
