Calorii în spaghete și pește
Familia preferată de spaghete și chifteluțe poate conține o cantitate rezonabilă de calorii pentru o masă dacă urmăriți dimensiunea porției. Cu toate acestea, completați întreaga farfurie cu acest fel de mâncare și s-ar putea să terminați mai mult de jumătate din caloriile recomandate pentru această zi. Mergând peste bordul numărului de chifteluțe pe care le adăugați la farfuria dvs., veți face de asemenea un fel de mâncare bogată în calorii.
O farfurie de spaghete și chifteluțe pe o masă. (Imagine: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)Calorii față de dimensiunea porțiunii
O farfurie de spaghete și chifteluțe într-un restaurant care conține aproximativ 500 de calorii, dar același vas cântă astăzi la 1.025 calorii datorită mărimii porțiilor. O plăcuță de paste de casă care conține 1 1/2 căni de spaghete cu sos și două chifteuri făcute cu un amestec de carne de vită, carne de vită și carne de porc obișnuită poate conține 1060 de calorii. Folosind carne de vită subțire pentru a vă face chiftele vă va permite să mâncați aceeași porție de dimensiuni pentru aproximativ 776 calorii. Comercializați carnea de vită în carne de vită pentru un amestec de curcan de masă și cârnați de curcan și adăugând doar 1 1/4 cesti de paste pe placa dvs. poate reduce caloriile la 507 pe portie. Masa ta va conține doar aproximativ 398 de calorii dacă mănânci o jumătate de ceașcă de porții de paste cu cereale integrale și două chifteluțe făcute cu curcan macră macră.
