Calorii în tomatele fără ramură

Ramurile de rame sunt greu de învins ca o masă ieftină și rapidă. Este, de asemenea, greu să-și depășească conținutul ridicat de sodiu atunci când sunt preparate ca supă cu pachetul de condimente care este inclus în pachet. Fidea este deja bogată în sodiu fără condimente adăugate, deci este o idee mai bună să folosiți metode alternative de gătit.

Femeie care ține umplute cu fidea rame cu betisoare. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

calorii

Un pachet de fidea ramen simplu contine doua portii. Fiecare porție conține aproape 190 de calorii. Există mici variații între numeroasele mărci de fidea ramen. O portie are de asemenea 7 grame de grasime.

Nutriție

Există 29g de carbohidrați în fiecare porție de fidea. Numai 1 gram este fibră dietetică. Conținutul de fier oferă între 6 și 8 procente din doza zilnică recomandată, în funcție de marcă. Fiecare portie conține 500 miligrame de sodiu. Institutul de Medicină recomandă ca adulții să consume mai puțin de 2.300 de miligrame de sodiu pe zi.

sfaturi

Gătitul tăiței ramen în apă și adăugarea de ierburi și condimente va da aroma supă fără a adăuga mai mult sodiu. Puteți folosi, de asemenea, bulion de sodiu cu conținut scăzut de sodiu pentru supa de ramen sau, alternativ, fierbeți fidea în apă, scurgeți și adăugați la cartofii de prăjit.