Calorii din supă de supă de rame

Ramanul de rame este un fel de mâncare tăiței asiatic, adesea servit fie în vită, pui, porc sau în bulion de legume. În timp ce restaurantele cu tăiței sunt populare în țările asiatice, în America, supele de rame instant sunt o masă populară, ieftină.

Un bol de supă de ramen pe o masă de restaurant. (Imagine: Lcc54613 / iStock / Getty Images)

Tăițe ambalate

Sucurile ramenale ambalate mai mari conțin de la 190 de calorii la 390 de calorii pe pachet. Este important să citiți etichetele de nutriție pentru rame, deoarece unele produse conțin două porții. Deci, dacă mănânci întregul pachet și este de 390 calorii pe porție, primești 780 de calorii

Mese instantanee

Taitele rameni instant, cum ar fi cele vândute în cupele de tip Styrofoam, pot avea între 190 și 300 de calorii pe porție, în funcție de aromă. Cremele cu aromă de crem au tendința să fie mai ridicate în calorii decât cele cu pui curat, carne de vită, porc și bulion de legume.

Sodiu

Ceea ce trebuie să urmăriți cel mai mult când mănânci ramenul este conținutul de sodiu. Masele Ramen ambalate pot conține oriunde de la 487mg de sodiu pe porție, până la aproape 800mg de sodiu per ambalaj, care conține două porții. American Heart Association sugerează consumarea a mai puțin de 1500mg de sodiu pe zi. Un pachet de fidea ramen de unică folosință poate conține aproape 1/3 din doza zilnică recomandată de sodiu.