Calorii în sosul de moli
Mole este un sos mexican tradițional alcătuit din ceapă, usturoi, ardei iute, ciocolată mexicană, condimente și nuci și semințe - și este, de obicei, servită cu păsări de curte. Mole este foarte caloric și conține o cantitate semnificativă de grăsime, potrivit Epicurious.
Un mic dejun tradițional cu sos de lapte. (Imagine: Alexcrab / iStock / Getty Images)Calorii defalcare
Topping pui dvs. cu o 1/4 cana de mol facut dintr-un pachet de amestec uscat adauga 378 calorii, 27,63 g de carbohidrați, 27,55 g de grăsime, 6,7 g de fibre, 4,96 g de proteine și 771 mg de sodiu, în conformitate cu SUA Departamentul de Agricultura Nationala Nutrient Database. Compoziția calorică a lui Mole este de aproximativ 66% grăsime, 29% carbohidrați și 5% proteine.
Vitamine si minerale
O jumătate de cană de servire a moliilor oferă 29,3% din vitamina B-6, 29,2% din riboflavină, 24% fosfor, 21% fier, 20% magneziu, 15,4% din zinc, 12,3 la suta din fier si 10,5 la suta din adulti niacina consumatori pe zi, in functie de Institutul de Medicina.
consideraţii
O jumatate de cana de motil contine 35 la suta din grasime si 34 la suta din sodiu un adult sanatos ar trebui sa se limiteze la zi, in functie de Mayo Clinic.com.
