Calorii în apa de lămâie

Dacă băutura dvs. tipică de sete de căldură este sifon, este timpul să vă reconsiderați opțiunile pentru băuturi. Școala Harvard de Sănătate Publică raportează că băuturile îndulcite joacă un rol semnificativ în epidemia de obezitate din Statele Unite, menționând că o sifon de 64 de uncii poate conține aproape 700 de calorii. O alternativă sănătoasă este apa, dar obișnuirea cu gustul simplu al apei poate fi o provocare. În schimb, adăugați o cantitate mică de suc de lămâie pentru a oferi o aromă acestei băuturi cu conținut scăzut de calorii.

Lemon și apă de castravete. (Imagine: id-art / iStock / Getty Images)

Alături de nr Calorii

Indiferent dacă este îmbuteliată sau direct din robinet, apa nu conține calorii. Numărul exact de calorii din apa de lămâie depinde de cantitatea de lămâie pe care o adăugați. Sucul de la o pană de lămâie conține doar 1 calorie. Dacă nu aveți lămâi proaspete, o jumătate de linguriță de suc de lămâie îmbuteliată are de asemenea 1 calorie. Indiferent de numărul de pahare de apă de lămâie pe care le consumați, acest lucru nu va crește semnificativ aportul caloric pentru ziua.