Calorii într-un Apple Honeycrisp

Marimile delicioase de mere Honeycrisp plaseaza in mod regulat unul dintre cele mai bune mere in evaluarile senzoriale efectuate de Universitatea din Minnesota. Acest măr gustos, caracterizat printr-un fond galben distinct suprapus cu roșu roșu, este excelent pentru salate, sosuri și crud. Este, de asemenea, o alegere benefică ca parte a unei alimentații sănătoase și echilibrate datorită conținutului scăzut de calorii, cu conținut ridicat de fibre.

Close-up de miere clare de miere pe o masă de lemn. (Imagine: Cory Thoemke / iStock / Getty Images)

Calorii Count

Baza de date a Departamentului Agriculturii din S.U.A. enumeră conținutul caloric al merelor - tip nespecificat - în funcție de dimensiune. Numărul de calorii variază de la 77 de calorii conținute într-un fruct mic la 116 de calorii într-un mare. Coaliția Apple de la Washington state afirmă că un mar mare de 8 uncii conține 130 de calorii. Un măr mediu Honeycrisp va cădea undeva în acest interval.

Alte beneficii

Merele sunt, de asemenea, surse excelente de fibre dietetice, cu un măr mediu care conține aproape 5 grame din acest nutrient important care ajută la digestie și creează un sentiment de plenitudine. Acest sentiment de plenitudine poate ajuta la scăderea aportului caloric, ajutând astfel la scăderea în greutate. În plus, acest fruct este lipsit de grăsimi și colesterol și, prin urmare, face un desert sau gustare fără vinovăție.