Calorii într-o salată greacă fără îmbrăcăminte

Cu legume proaspete, măsline și o stropire de brânză feta, salatele grecești sunt pline de ingrediente cu conținut scăzut de calorii. Omiteți dressingul, iar salata ta devine extrem de ușoară. Dacă vă uitați la calorii, dar totuși doriți să existe o atmosferă și o umiditate, încercați să vă scufundați furculita în îmbrăcăminte înainte de a vă arunca legumele. În acest fel, veți adăuga calorii minime fără a sacrifica gustul.

O salată greacă într-un castron de lângă o furculiță. (Imagine: olgna / iStock / Getty Images)

Calorii Count

Conținutul de calorii variază în funcție de ingrediente, dar o salată grecească ambalată la magazinul alimentar poate conține doar 150 de calorii dezbrăcate. O salată goală dintr-un lanț de cafenele este comparabilă la aproximativ 140 de calorii. Majoritatea legumelor conțin 15 sau mai puține calorii pe porție, în timp ce brânza feta conține 75 de calorii pe uncie, iar măslinele din Kalamata pot conține 7 sau mai multe calorii pe fructe. Comercializarea pansamentului pentru o picătură de oțet sau suc de lămâie și o linguriță de ulei de măsline vor adăuga circa 40 până la 45 de calorii.