Calorii într-o ceașcă de miere
Mierea este mai mult decât produsul secundar al albinelor; este, de asemenea, cunoscut ca un îndulcitor natural, care este bun pentru o varietate de utilizări. Cu toate acestea, mierea nu este calorică. Aceste calorii se adauga cu adevarat in cantitati mai mari, deci este posibil sa doriti sa luati in considerare si alte optiuni de indulcire daca caloriile reprezinta o preocupare.
O ceașcă de miere cu pâine prăjită pentru micul dejun. (Imagine: bit245 / iStock / Getty Images)calorii
Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, o mărime tipică pentru miere este de 1 lingură. USDA National Nutrient Database afirmă că 1 ceașcă de miere are 1,031 calorii.
Calorii din grasime
În timp ce mierea nu este o hrană fără calorii, este o hrană fără grăsimi. Dacă vă aflați într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, știți că nu veți adăuga calorii din grăsimi atunci când mâncați miere.
Calorii din carbohidrați
Cum mierea este un îndulcitor natural, practic toate caloriile sale provin din carbohidrați. USDA raportează că există mai mult de 279 g de carbohidrați în 1 ceașcă de miere, mai puțin de unul din aceste grame fiind din fibră. Fiecare gram de carbohidrați contează pentru 4 calorii.
