Depozitarea și eliberarea calciului
Calciul este utilizat de aproape fiecare celulă din corp. În timp ce cea mai mare parte a calciului pe care îl are corpul dumneavoastră este stocat în oase și dinți, fiecare celulă are propriul său mod de a stoca și elibera calciuul de care are nevoie atunci când are nevoie de el. Adulții sub vârsta de 50 de ani ar trebui să primească 1000 mg pe zi de calciu, în timp ce cei de peste 50 de ani au nevoie de 1200 mg pe zi. Obținerea suficienței calciului asigură buna funcționare a celulelor.
De fiecare dată când contractați mușchii, se utilizează calciu. (Imagine: GoodOlga / iStock / Getty Images)Celule cardiace
Calciul este utilizat în interiorul celulelor cardiace pentru a vă menține inima în ritm. Calciul este depozitat în lichidul extracelular al celulelor cardiace. Atunci când celulele cardiace se contractă, rezultând o bătaie de inimă, calciul din afara celulelor dvs. curge spre interior ajutând la depolarizarea celulelor, deoarece calciul este un ion încărcat pozitiv. Atunci când celulele cardiace ating un pol zero, sau 0 mV, celulele se contractă în ritm și produc un bătăi de inimă. Acest întreg proces nu este realizabil fără prezența calciului.
Celulele musculare
Celulele dvs. musculare se contractă și cu ajutorul calciului. Reticulul sarcoplasmic al celulelor musculare stochează calciul și îl eliberează atunci când este stimulat de sistemul nervos, care vă cheamă să vă contractați mușchiul. Calciul este esențial într-o contracție musculară deoarece ajută la facilitarea legării actinei și miozinei, cele două miofilamente responsabile pentru contractarea mușchiului. În interiorul fiecărei fibre musculare, aceste două miofilame sunt una lângă cealaltă. Myosinul trebuie să se atașeze de actină pentru a prinde și a muta fibrele musculare. Cu toate acestea, o molecula numita tropomyosin blocheaza site-ul de legare in timpul odihnei. Când mușchiul este stimulat să se miște, calciul se eliberează și se atașează la troponină, care, la rândul său, modifică forma tropomiozinei și expune locul de legare, permițând o contracție să aibă loc.
Celulele non-musculare
Calciul este, de asemenea, util pentru celulele non-musculare. Conform unui raport publicat în Bioessays în noiembrie 1990, celulele non-musculare conțin calciu în reticulul endoplasmatic. Acest raport afirmă că multe proteine de depozitare a calciului au fost găsite în reticulul endoplasmatic al celulelor, inclusiv calreticulun. Sa propus ca calciul să ajute celulele în comunicarea intracelulară.
Oase
Oasele tale stocheaza 99% din calciu care este in interiorul corpului tau, potrivit Fundatiei Nationale de Osteoporoza. Corpul tău utilizează sistemul tău schelet ca un cont de economii de calciu. Celulele dvs. au nevoie de acces constant la calciu, disponibil în sânge. Calciul din sânge este reglat de hormoni sensibili la cantitatea de calciu din sânge. Dacă nu există suficient calciu în interiorul sângelui, corpul dumneavoastră poate face apel la calciul din interiorul oaselor, în special dacă lipsește calciul dvs. dietetic. Dacă corpul dumneavoastră ia în mod continuu calciu din oase, riscați să aveți oase slabe, o stare cunoscută sub numele de osteoporoză.
