Calciu Pyruvate Beneficii
Piruvatul de calciu este o substanță naturală produsă în corpul nostru care contribuie la metabolizarea și digestia carbohidraților. Forma instabilă a acestei substanțe, cunoscută sub numele de acid piruvic, este stabilizată prin adăugarea de sodiu sau de calciu. Piruvatul de calciu este compusul care începe ciclul Kreb, prin care corpul nostru produce adenozină triptofat (ATP) sau energie în timpul respirației aerobe. Respirația aerobă este cea care apare în prezența oxigenului, în timpul exercițiilor, cum ar fi alergarea și jogging-ul. Sursele naturale de piruvat includ mere, brânză, bere întunecată și vin roșu.
Respirația aerobică, cum ar fi alergarea, necesită oxigen. (Imagine: Maridav / iStock / Getty Images)Pierderea de grăsime
Mulți susțin că piruvatul de calciu poate ajuta cu greutate și / sau pierdere de grăsime. Teoretic, deoarece este materia primă pentru respirația celulară, suplimentarea cu piruvat de calciu ar trebui să mărească cantitatea de energie arsă, permițând astfel arderea mai multor grăsimi. Întrebarea este dacă acest lucru este adevărat. Un studiu făcut de dr. Ronald Stanko de la Universitatea din Pittsburgh a concluzionat că piruvatul de calciu are efectul de ardere a grăsimilor. Femeile obeze au fost puse pe o dietă de 1.000 de calorii timp de 21 de zile în timpul acestui studiu. Grupul care a primit piruvat de calciu a înregistrat o pierdere de grăsime cu 48% mai mare, în valoare de 3,2 kg în plus. Cu toate acestea, au fost utilizate doze foarte mari de 30 grame pe zi pentru a obține acest rezultat. Recomandarea comună de 5 grame pe zi poate să nu fie suficientă pentru a produce rezultate similare. Cheltuielile de suplimente cu doze mari cu piruvat de calciu pot fi prea scumpe pentru unii. Diet-and-Health.net reduc cercetarea, pretinzand ca nu exista inca dovezi solide pentru beneficiile pierderii in greutate.
Energie și rezistență
Suplimentarea cu piruvat de calciu poate beneficia de atleții de anduranță ale căror organisme se întorc în mod constant prin producția de ATP pentru o cantitate suficientă de energie pentru a efectua perioade de efort fizic susținute. Transportul de glucoză și proteine către celulele musculare și obținerea unor niveluri optime de ATP disponibile sunt beneficiile teoretice ale piruvatului de calciu. Conturile anecdotice ale energiei crescute și mai puțină oboseală din partea sportivilor de anduranță abundă, însă cercetarea solidă este oarecum evazivă. Cu toate acestea, un studiu publicat în revista "Journal of Applied Physiology" a arătat că 25 de grame de piruvat de calciu, combinate cu 75 grame de dihidroxiacetonă, au provocat o creștere cu 20% a rezistenței musculare tricep în șapte zile de suplimentare. Încă o dată, acești compuși în astfel de cantități mari pot fi indisponibili pentru stagiarii de masă și de recreere.
Alte beneficii, doze și efecte secundare
Unii sugerează că alte beneficii potențiale ale suplimentelor cu piruvat de calciu pot include activitate antioxidantă pentru antiaging, scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, creșterea stocării și utilizării glicogenului, creșterea creșterii și retenției musculare, creșterea vitezei metabolice și utilizarea mai mare a acizilor grași. În timp ce toate studiile cunoscute care prezintă beneficii suplimentare au utilizat o doză mare, se recomandă, de obicei, 5 grame pe zi. Există puține studii, dacă există, care arată că beneficiază de o astfel de doză mică. Piruvatul de calciu este fabricat în mod natural și utilizat în organism, astfel încât o supradoză ar fi puțin probabilă. Cu toate acestea, s-au înregistrat efecte secundare, cum ar fi diareea, balonarea, gazele și mișcările intestinale crescute. Pentru cei cu afecțiuni cardiace, asigurați-vă că ați obținut piruvat de calciu, deoarece compușii stabilizați cu sodiu pot crește tensiunea arterială până la niveluri periculoase.
