Efectele calciului asupra sistemului nervos

Calciul este un mineral esențial prezent în toate celulele corpului, mai ales în oase și dinți, dar și în țesuturi moi. Puteți obține calciu prin alimente și suplimente nutriționale și are o varietate de efecte asupra corpului, inclusiv efecte asupra sistemului nervos. Sistemul dvs. nervos cuprinde creierul, măduva spinării și nervii periferici care controlează mișcarea corpului și funcția celulară. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de calciu.

Semnalizare celulară

Principalul rol pe care îl joacă calciul în ceea ce privește funcția sistemului nervos este semnalarea celulară. Calciul este important în contracția și extinderea vaselor de sânge, transmiterea impulsurilor nervoase, contracția musculară și producția de hormoni. În celulele musculare, terminațiile nervoase eliberează ioni de calciu, care se leagă de proteinele activatoare. Proteinele activatoare inițiază procesul complex de contracție a mușchilor și permit mușchilor să se miște. Fără calciu, muschii nu ar putea să se contracte și să se relaxeze.

Răspunderea la rănire

Calciu poate fi un factor de mediere în inițierea și reglementarea răspunsurilor sistemului nervos la leziuni, potrivit unui studiu publicat de "Journal of Neurotrauma" în martie 1992. Cercetătorii au descoperit că atunci când o celulă este rănită prin traume, centrul dumneavoastră sistemul nervos trimite calciu în celula rănită ca o posibilă măsură de protecție împotriva altor leziuni celulare. Calciu caută celule care sunt moarte sau pe moarte și vă blochează corpul de la pierderea resurselor metabolice, încercând să le repare.

Dezvoltarea creierului

Calciu pare sa fie implicat in fiecare faza a dezvoltarii celulelor creierului in primele etape ale vietii, potrivit unui studiu publicat de revista Progress in Brain Research in 2009. Calcium are capacitatea de a reglementa dezvoltarea neuronala si poate directiona atat structurile structurale, adaptarea funcțională a celulelor cerebrale specifice. Atunci când rețeaua de dezvoltare a creierului dependentă de calciu nu funcționează corespunzător, uneori rezultând dintr-un deficit de calciu la mamă în timpul sarcinii, riscul apariției bolilor de dezvoltare a fătului, cum ar fi autismul sau întârzierea mintală, crește.

recomandări

Corpul tau necesita un echilibru delicat de calciu pentru a functiona optim. Prea mult calciu sau hipercalcemie pot provoca reacții adverse potențial grave și prea puțin calciu sau hipocalcemie pot avea efecte adverse. Consumul alimentar recomandat de calciu, stabilit de Comitetul pentru Alimentație și Nutriție, este de aproximativ 1.000 - 1.200 mg pe zi pentru majoritatea adulților. Adolescenții, adulții în vârstă și femeile gravide sau care alăptează pot necesita suplimentarea calciului. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult calciu ar trebui să luați zilnic pentru o sănătate optimă.