Calciu și magneziu în caltrate Ce face corpul?

Caltrate este o formă suplimentară de carbonat de calciu, care se administrează dacă nu obțineți suficient calciu în mod natural în dieta dumneavoastră. Caltrate conține aproximativ 600 mg de calciu și 40 mg de magneziu, precum și alte vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D, zinc, cupru, mangan și bor. Atât calciul cât și magneziul au beneficii specifice pentru sănătate, dar prea multe dintre aceste minerale pot, de asemenea, să aibă efecte secundare adverse. Consultați medicul înainte de a lua Caltrate sau orice suplimente nutritive care conțin calciu și magneziu.

Calciul folosește

Calciul este necesar pentru corpul tau pentru a promova formarea de tesuturi osoase sanatoase, precum si functia musculara, inima si sistemul nervos. Forma de calciu în Caltrate, carbonatul de calciu, poate fi de asemenea utilizată ca un antiacid pentru ameliorarea simptomelor de arsuri la stomac, indigestie acută și stomac deranjat. Suplimentele de calciu sunt cele mai des utilizate în tratamentul și prevenirea bolilor osoase degenerative, cum ar fi osteopenie și osteoporoză.

Precauții pentru calciu

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, excesul de calciu din dieta ta poate provoca unele efecte secundare. Cele mai frecvente efecte secundare asociate cu un aport ridicat de calciu includ constipație, stomac deranjat, greață, vărsături, pierderea apetitului, urinare crescută, toxicitate la rinichi, confuzie mentală și bătăi neregulate ale inimii. Persoanele cu hiperparatiroidism, boli de rinichi, sarcoidoză sau cancer prezintă un risc mai mare de a dezvolta aceste efecte și ar trebui să se consulte cu un medic înainte de a utiliza Caltrate sau orice altă formă de calciu suplimentar.

Magneziile folosesc

Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, magneziul este esențial pentru câteva sute de reacții biochimice și este al patrulea cel mai abundent mineral din corpul vostru. Suplimentarea cu magneziu mărește contracția și relaxarea mușchilor scheletici, funcția anumitor enzime, producerea și transportul energiei în întregul corp și formarea sintezei proteinelor sau proteinelor. Caltrate oferă aproximativ 10% din valoarea zilnică a magneziului.

Măsuri de precauție cu privire la magneziu

Potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, limita superioară a magneziului este de 350 mg pe zi pentru adulți, ceea ce face ca efectele secundare asociate cu suplimentele de magneziu să fie rare, în special având în vedere că Caltrate conține doar 40 mg de magneziu. Efectele secundare asociate cu toxicitatea magneziului includ diaree, afectarea funcției renale, hipotensiune arterială, letargie, confuzie, tulburări ale ritmului cardiac normal și slăbiciune musculară. Deoarece magneziu poate interfera cu absorbția unor medicamente pentru inimă, consultați-vă medicul dacă luați medicamente pentru sănătatea inimii înainte de a vă suplimenta cu magneziu.