Aspecte secundare ale ascorbatului de calciu

Ascorbatul de calciu combină calciu și vitamina C într-un singur supliment, fiecare supliment de 1,000 miligrame asigurând aproximativ 900 de miligrame de vitamină C și 100 miligrame de calciu. Calciul face vitamina C mai puțin acidă, deci poate fi mai puțin probabil să provoace efecte secundare gastrointestinale decât alte tipuri de suplimente de vitamina C. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că aceste suplimente nu conțin reacții adverse potențiale, așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că puteți lua în siguranță un ascorbat de calciu.

Este mai bine să obțineți vitamina C din alimente în loc de suplimente. (Imagine: karandaev / iStock / Getty Images)

Efecte secundare minore

Deși nu toți trăiesc efecte secundare cu vitamina C sau suplimente de calciu, acestea pot să apară, în special la doze mari. Suplimentarea cu vitamina C provoacă uneori dureri de cap, arsuri la stomac, greață, crampe de stomac, vărsături, gaze sau diaree. Dacă aveți diabet zaharat, doze mari de vitamina C pot provoca creșterea zahărului din sânge. Calciul poate provoca, de asemenea, balonare, gaz, constipație și rebound acid la unii oameni. Reducerea cantității de ascorbat de calciu administrat pe zi poate reduce sau elimina orice reacție adversă pe care o întâmpinați.

Interacțiuni de medicamente potențiale

Suplimentele de vitamina C pot interacționa cu statinele, inhibitorii de protează, chimioterapia, diluanții sângelui, niacina, estrogenii, aluminiul din antiacide, fluphenazina, acetaminofenul și aspirina, făcând astfel aceste medicamente mai puțin eficiente sau crescând riscul de efecte secundare. Calciul poate interacționa, de asemenea, ceftriaxona, anumite tipuri de antibiotice, diuretice, medicamente tiroidiene și anumite medicamente pentru inimă.

Riscul de toxicitate

Obținerea a peste 2.000 de miligrame de vitamina C poate provoca diaree și poate crește riscul pentru pietre la rinichi. Nu obțineți mai mult decât nivelul de admisie superioară tolerabil pentru calciu de 2.500 miligrame pe zi. Calciul excesiv vă poate determina să absorbiți mai puțin zinc și fier și poate provoca, de asemenea, probleme renale, constipație și calcificarea organelor.

Alte considerente

Persoanele cu tulburări de sânge, fier, pietre la rinichi, cancer și boli ale celulelor secera ar trebui să evite administrarea de suplimente de vitamina C, ceea ce ar putea face aceste condiții mai proaste, potrivit MedlinePlus. Calciul din ascorbat de calciu nu este ușor absorbit ca citratul de calciu, dar puteți îmbunătăți absorbția dacă luați suplimentul alimentar.