Cafeina & Taurina
Cofeina și taurina sunt două ingrediente populare utilizate în băuturile energizante, care sunt în creștere în popularitate în Statele Unite, în special în rândul studenților și adolescenților. În timp ce cofeina și taurina sunt produse naturale și sigure în doze mici, cantitatea de cafeină din băuturile energetice, potrivit unui raport din "USA Today", nu este reglementată, ceea ce aduce un risc mai mare de intoxicație cu cofeină. Cofeina, taurina și băuturile energetice în care se găsesc nu au beneficii, dar în cantități mari pot provoca și complicații medicale. Consultați medicul cu privire la consumul de taurină și cafeină.
Aproape de cineva care toarnă cafeaua într-o ceașcă de sticlă. (Imagine: HopeHerr / iStock / Getty Images)Cafeină
Cofeina este o substanță naturală găsită în plante, cum ar fi boabele de cafea și frunzele de ceai. De asemenea, poate fi produsă sintetic și adăugată în produse. Ea acționează ca un stimulant al sistemului nervos central și poate oferi relief pe termen scurt pentru oboseală. Organismul nu are nevoie de cafeină, care nu are valoare nutritivă. Cofeina poate provoca reacții adverse cum ar fi creșterea frecvenței cardiace, anxietate, depresie, tulburări de somn, agitație și tremor. Consumul de cafeină la un nivel moderat nu are nici un efect negativ asupra sănătății, iar Consiliul American de Asistență Medicală pentru Afaceri Științifice recomandă nu mai mult de trei 8 oz. cani de cafea sau cinci porții de băuturi răcoritoare cu cofeină sau ceai zilnic.
Taurina
Taurina este un aminoacid care joacă un rol în dezvoltarea neurologică și are proprietăți antioxidante. Taurina se găsește în mod natural în carne și pește, precum și într-o varietate de suplimente alimentare. Potrivit Clinicii Mayo, până la 3000 mg. din taurină zilnică este considerată sigură și rinichii elimină excesul de taurină. Studiile continuă să se uite la utilizarea suplimentelor de taurină, dar se știe încă puțin despre posibilele efecte secundare asociate cu consumul ridicat sau utilizarea pe termen lung a taurinei.
Trombocite și băuturi energizante
Băuturile energice, inclusiv cofeina și taurina, au fost legate de moartea subită a cardiace și infarctul miocardic. Un studiu publicat în 2010 în "Jurnalul American de Medicină" a analizat posibila conectare a băuturilor energetice și a trombocitelor. Ei au analizat 50 de voluntari sănătoși și au efectuat un test de bază al agregării plachetare sau al agregării plachetare. Voluntarii au primit apoi o cutie de 250 ml dintr-o băutură energetică fără zahăr. Ei au descoperit că băutura energetică a crescut agregarea plachetară și, prin urmare, un risc crescut de coagulare a sângelui și de probleme cardiovasculare.
Privarea de somn
Un studiu publicat în 2011, publicat în "Jurnalul britanic de chirurgie", a analizat efectele cofeinei și taurinei asupra chirurgilor lipsiți de somn care efectuează laparoscopie simulată. Participantii la studiu au fost lipsiti de somn in trei ocazii diferite si apoi au administrat un placebo - 150 mg cofeina sau 150 mg cofeina combinata cu 2 g taurina. Rezultatele lor au arătat că nivelul cofeinei și taurinului a restabilit nivelul de somnolență, dar nu la nivelurile de bază și la momentele de reacție negative asociate cu privarea de somn au fost inversate.
