Cofeina si transpiratia

Aproximativ 90% dintre oamenii din întreaga lume consumă cofeina sub o anumită formă, iar 80% dintre adulții americani consumă cofeină zilnic, potrivit Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente. Acest consum ridicat de cafeină este cel mai probabil datorită efectelor pozitive pe care le poate produce cofeina, cum ar fi creșterea energiei și vigilența. Cu toate acestea, cofeina poate provoca și reacții neplăcute. Un efect secundar neplăcut al cofeinei este transpirația.

Unul dintre posibilele motive pentru transpirația bruscă este consumul de cafeină. (Imagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Pulverizarea de la cafeină

Deși transpirația nu este un efect comun al cofeinei, aceasta se întâmplă la unii indivizi. Pulverizarea de la utilizarea cofeinei este mai probabilă atunci când cineva consumă o cantitate mare de cafeină. În general, transpirația nu este un motiv de îngrijorare și ar trebui să dispară singură atunci când cafeina este metabolizată și excretată din organism. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de transpirație, adresați-vă medicului dumneavoastră.

consideraţii

Dacă vă aflați prin transpirație chiar și după doze mici de cofeină, luați în considerare și alți factori care pot provoca transpirația. Multe băuturi cu cofeină, cum ar fi ceaiurile și cafeaua, sunt servite la cald. Temperatura băuturii dvs. cu cofeină poate determina o creștere a temperaturii corpului și vă va face să transpirați mai mult decât de obicei. Pătrunderea poate fi, de asemenea, un răspuns la emoții puternice, cum ar fi nervozitate, furie, jenă sau frică. Modificările hormonale, boala, scăderea zahărului din sânge, tiroida hiperactivă, alimentele picante, temperaturile calde, cancerul, alcoolul și anumite medicamente pot, de asemenea, să provoace transpirații. Eliminarea complet a cofeinei vă poate ajuta să determinați dacă transpirația se datorează cofeinei sau din cauza uneia dintre aceste condiții.

Alte efecte ale cofeinei

Cofeina este un agent de avertizare moderat eficient care poate avea un efect pozitiv asupra stării tale, performanței mintale, energiei și timpilor de reacție. Cu toate acestea, aceasta poate produce și alte efecte care sunt mai puțin de dorit. În plus față de transpirație, cofeina poate face dificilă adormirea, creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale, dureri de cap sau amețeli și vă pot provoca neliniște, nervozitate sau iritabilitate. Cantități excesive de cafeină pot provoca tulburări gastrointestinale, deshidratare sau tremor mușchi. Puteți simți aceste efecte în decurs de 30 până la 60 de minute după consumarea cofeinei, iar aceste efecte pot dura oriunde între opt și 14 ore, potrivit Academiei Americane de Medicină Sleep.

Consumul de cafeină

Majoritatea oamenilor pot consuma cantitati moderate de cofeina fara a avea efecte adverse. Aproximativ 100 până la 200 de miligrame de cofeină pe zi sunt considerate o cantitate moderată, potrivit FDA. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei și pot prezenta reacții adverse, cum ar fi transpirația, cu cantități mai mici. Este posibil să trebuiască să experimentați pentru a determina cantitatea specifică de cafeină pe care corpul dvs. o poate tolera fără a avea efecte adverse.