Cofeina din ceaiul Rooibos

Sorbind o ceașcă de ceai este o modalitate relaxantă de a vă relaxa în timpul serii, dar nu și dacă conținutul de cofeină al băuturii fierbinți vă tulbură somnul. Ajungeți la o ceașcă de rooibos, care are o aromă dulce care amintește de tutun, nu ar trebui să vă deranjeze calitatea somnului. Spre deosebire de multe tipuri de ceai, rooibos nu conține cofeină.

Un tins de frunze de ceai rooibos în fața unei cești de ceai rooibos. (Imagine: ChamilleWhite / iStock / Getty Images)

O băutură fără cofeină

Deși oamenii se referă în mod obișnuit la rooibos ca ceai, este tehnic un pic. Tisane sunt plante uscate - rooibos este derivat dintr-un arbust din Africa de Sud - care nu conține frunze de ceai tradiționale sau, în consecință, orice cofeină. Multe culturi au folosit tradițional tisane din motive medicinale, dar tisane, cum ar fi rooibos, sunt disponibile în magazinele de ceai.

Sari peste problemele legate de cafeină

Deși bea o ceașcă de Rooibos nu vă va da beneficiile pe termen scurt ale consumului de cofeina, cum ar fi un sentiment de alertă, care poate învinge somnolență, de asemenea, nu va trebui să se ocupe cu efectele secundare perturbatoare ale acestui stimulent. Produsele cofeinizate, cum ar fi ceaiul tradițional, pot duce la anxietate sau la un sentiment neliniștit și pot face dificilă scăderea somnului. Cofeina este, de asemenea, obiceiul de formare, ceea ce poate crea o dependență care este o provocare pentru a rupe.

Beneficii medicale neclare

Mulți oameni beau ceai rooibos, deoarece este bogat în antioxidanți, care protejează celulele corpului de daune. Există multe alte pretinse beneficii ale băutului rooibos, dar niciuna nu este susținută de cercetări autoritare. Potrivit Universitatea din Michigan Health System, cu toate acestea, oamenii au folosit in mod traditional Rooibos pentru a ajuta digestia, considerând că această tisane poate scădea concentrația de acid în stomac și de a reduce arsurile la stomac. Alte beneficii tradiționale care nu sunt susținute de comunitatea medicală modernă includ ușurarea diareei și eczemelor.

Utilizările lui Rooibos

Pentru a vă bucura de gustul de rooibos, fierbeți 1 până la 4 lingurițe de tisane în 1 cană de apă. Vara, puneți amestecul în frigider pentru o băutură răcoritoare și răcoritoare. Utilizați băutura într-un amestec de preparare pentru carnea de vită sau presărați pește în amestec uscat pentru produse de panificație, cum ar fi biscuiți și brioșe.