Bitter Lemon Nutritional Facts
Bitter Lemon este o băutură aromată de lămâie similară apei tonice. Datorită gustului său îndrăzneț, Bitter Lemon este folosit ca un amestecător pentru băuturi alcoolice, dar puteți, de asemenea, bea singur. Dacă sunteți dieta, Bitter Lemon nu poate fi o alegere ideală, deoarece este bogată în calorii și nu oferă un mare grad de beneficii nutriționale. Verificați etichetele atunci când sunt disponibile, deoarece valorile nutriționale pot diferi ușor între mărci.
Un martini de lamaie pe un vârf de bar. (Imagine: VectaPhoto / iStock / Getty Images)Calorii Conținut
Bitter Lemon este relativ ridicat în calorii, ca un 8 oz. servind 120 de calorii. Această sumă cuprinde 6% din consumul zilnic sugerat de 2.000 de calorii și este ușor mai mare decât suma pe care ați fi găsit-o la 8 oz. de sodă de lamaie-lime, 96 de calorii. Dacă sunteți activ, puteți arde caloriile în 8 oz. din Bitter Lemon relativ repede. O sesiune de 25 de minute de aerobic în apă sau 13 minute de jogging ar fi suficientă pentru a arde 120 de calorii.
Conținutul de carbohidrați
Bitter Lemon este bogat in carbohidrati, la fiecare 8 oz. servirea băuturii conține 32 g de carbohidrați. Dintre acești carbohidrați, 31 g provin din zahăr. În timp ce carbohidrații furnizează energie, consumul de zahăr prea mult poate fi nesănătos, deoarece zahărul poate promova decăderea dinților, iar în conformitate cu Școala Medicală Harvard, băuturile zaharoase care consumă în mod regulat pot crește riscul bolilor de inimă și al diabetului zaharat.
Conținut de grăsime
Bitter Lemon este fără grăsime. Deși consumați prea mult grăsimi saturate este nesănătos, aveți nevoie de unele grăsimi alimentare pentru a menține o stare de sănătate optimă. American Heart Association vă recomandă să consumați între 50 și 70 de grame de grăsimi alimentare în fiecare zi, deși 16 g sau mai puțin ar trebui să provină din grăsimi saturate.
Conținutul de proteine
Bitter Lemon nu conține nici o proteină. Proteina este un nutrient vital care vă oferă organismului aminoacizi, care sunt componente structurale ale mușchiului și ale altor țesuturi ale corpului. Institutul de Medicină recomandă consumarea a cel puțin 0,8 g de proteine pe kg de greutate corporală. Școala Harvard de Sănătate Publică constată că creșterea consumului de proteine la 25% din totalul caloriilor vă poate ajuta să reduceți riscul de apariție a bolilor de inimă.
Conținutul de sodiu
Bitter Lemon este o băutură cu conținut scăzut de sodiu, la fiecare 8 oz. servirea acestei băuturi conține 30 mg de sodiu, care cuprinde 1% din doza zilnică sugerată.
