Vitaminele sunt sigure după ce acestea expiră?

Pe măsură ce sortați prin vechile sticle de vitamine din cabinetul pentru medicamente, singurul dvs. indiciu pentru vârsta lor generală poate fi cantitatea de praf de pe capacele flaconului, mai ales dacă nu au o dată de expirare. Administrația americană pentru alimente și medicamente nu impune ca producătorii de vitamine să plaseze o dată de expirare a produselor pe care le vând, deși unii aleg să facă acest lucru. Vitaminele pierd potenta in timp, asa ca este mai bine sa le folositi inainte de data de expirare, potrivit IDEA Health and Fitness Association.

Data de expirare a lecturii de medic pe vitamine (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Extracția vitaminei

Vitaminele își pierd potența după ce au fost pe raft după o lungă perioadă de timp. Căldura și umiditatea și ambalajul produsului sunt factori determinanți pentru termenul de valabilitate. Când sunt depozitate în aceleași condiții, vitaminele presate - cele care seamănă cu comprimatele de aspirină - își pierd potența mai repede decât vitaminele care sunt acoperite sau vin în formă de capsulă.

Extinderea vitaminei

Baia sau bucătăria nu este cel mai bun loc pentru depozitarea vitaminelor, potrivit unui raport al serviciului științific Purdue University. Aceste zone ale casei dvs. sunt prea calde și umede. Vitaminele de răcire pe care le luați în fiecare zi, de asemenea, nu este o idee bună, deoarece deschiderea și închiderea capacului permite condensarea să se formeze în sticlă. Cel mai bun pariu este un spațiu de depozitare întunecat, cum ar fi un dulap în care păstrați lenjerii de pat, prosoape și îmbrăcăminte.

Aruncând vitaminele departe

Dacă cumpărați vitamine fără o dată de expirare, o modalitate de a vă oferi o idee despre cât timp trebuie să le păstrați este să scrieți data achiziției undeva pe etichetă. Dacă vitaminele au o dată de expirare, aruncați-le după acest timp.

Eliminarea de vitamine

Nu aruncați vitaminele expirate și alte medicamente vechi prin vărsarea lor în chiuvetă sau spălarea lor în toaletă. Agenția de Protecție a Mediului din S.U.A. afirmă că acestea pot ajunge într-un lac, râu sau alt corp de apă din apropiere, care este folosit pentru alimentarea cu apă din comunitate. În general, instalațiile de tratare a apei nu le pot elimina din apele uzate. În schimb, amestecați vitaminele vechi cu pământ de cafea sau pisică și puneți-l într-un recipient etanș sau pungă de plastic. Scoateți sacul sau recipientul în coșul de gunoi în aer liber cât mai aproape de următorul pick-up programat de gunoi.

Vitamine de siguranță

Potrivit unui raport de la Harvard Medical School, nu este dăunătoare pentru a lua vitamine expirat. Deoarece nu știți dacă suplimentul dvs. alimentar se află la potență aproape sau totală fără o analiză chimică, ar putea fi mai eficient să le aruncați și să cumpărați o nouă sticlă. Bătește-ți vitaminele și notează-le dacă au schimbat culoarea sau au gusturi sau miroase diferite. Dacă proprietățile fizice ale tabletelor sau capsulelor s-au schimbat, vitaminele pot fi mai bine în coșul de gunoi.