Există alimente bogate în acid hialuronic?

De asemenea, cunoscut sub numele de hialuronan sau hialuronat de sodiu, acidul hialuronic este un compus natural găsit în organism. Universitatea din Michigan indică faptul că acidul hialuronic reprezintă o parte majoră a sănătății țesuturilor. Ajută la umplerea spațiului dintre țesuturi și piele.

Acidul hialuronic este utilizat în multe produse anti-agin pentru îngrijirea pielii. (Imagine: Artfully79 / iStock / GettyImages)

Este, de asemenea, principalul compus pentru lubrifierea și amortizarea articulațiilor. Acidul hialuronic este cel mai adesea consumat ca supliment și este utilizat în unele produse cosmetice.

Acidul acidului hialuronic

Contrar multor site-uri populare, acidul hialuronic nu se găsește în alimentele obișnuite. Potrivit Universității din Michigan, ea se găsește în țesuturile tuturor animalelor și poate fi făcută prin fermentație bacteriană.

Există două surse principale de acid hialuronic care sunt utilizate în suplimente. Aceste surse, potrivit unui articol din 2004 publicat în revista "Journal of Applied Nutrition", sunt carcase de pui și cocoși de cocoș.

Aging Skin

Cantitatea de acid hialuronic din piele scade odată cu vârsta, deci este unul dintre factorii care contribuie la îmbătrânirea pielii, împreună cu factorii de mediu. Acidul hialuronic sa dovedit a ajuta la hidratarea si imbunatatirea pielii uscate, conform unui studiu publicat in revista "Nutrition Journal".

În plus, într-un studiu din 2017 publicat în "Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology", subiecții cu riduri care au luat suplimente cu acid hialuronic timp de 12 săptămâni au descoperit că ridurile au început să se diminueze și luciu de piele îmbunătățit.

Acidul hialuronic este adesea adăugat la creme antirid și anti-îmbătrânire. Este, de asemenea, utilizat ca o umplutură cosmetică injectabilă. Un studiu din 2014 publicat în "Jurnalul de dermatologie clinică și estetică" a constatat că acidul hialuronic a fost eficace în îmbunătățirea aspectului, texturii și hidratării pielii, în timp ce diminuarea adâncimii ridurilor.

Secretul pare să fie în greutatea moleculară a acidului hialuronic. Cu cât greutatea este mai mică, cu atât mai mult poate penetra și beneficia de piele.

Osteoartrita

Acidul hialuronic este în mare măsură responsabil pentru mișcarea netedă a articulațiilor din organism. Osteoartrita este cauzată atunci când cartilajul de la capetele oaselor este uzat, de obicei la articulație. Multe tratamente care implică acid hialuronic au folosit pentru osteoartrită în genunchi, umăr și șold.

O revizuire din 2016 publicată în "Cazurile clinice în metabolismul mineralelor și oaselor" a concluzionat că acidul hialuronic pare a fi un tratament eficient pentru osteoartrită. Adesea, acidul hialuronic este injectat direct în spațiul articular pentru a ușura frecare și durerea ulterioară. Acest lucru este prezentat ca o alternativă la medicamentele tradiționale de durere.

Măsuri de precauție

Ca și în cazul oricărui supliment, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă suplimentele de acid hialuronic sunt potrivite pentru dumneavoastră. Nu există reacții adverse grave raportate în timpul utilizării sale, alta decât erupția cutanată posibilă cu suplimentarea orală. Injecțiile prezintă riscul de infecție, astfel încât un profesionist în domeniul sănătății va putea să cântărească riscul în raport cu beneficiile.