Există alimente bune pentru o contuzie?
O comoție apare de obicei atunci când vă atingeți capul și dezvoltați o stare de conștientizare sau o durere de cap modificată. De asemenea, puteți pierde conștiința. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, mai mult de un milion de oameni din Statele Unite au o contuzie în fiecare an. Pentru a preveni deteriorarea creierului, trebuie să vă supuneți unui examen medical ori de câte ori vă atingeți capul înainte de a încerca orice remedii pentru tratament.
cicatrizare
Cele mai multe comoții nu duc la complicații, deși puteți continua să aveți o durere de cap sau să simțiți amețit pentru câteva zile. Restul este unul dintre tratamentele primare pentru o comoție, potrivit Spitalului de Copii din Seattle. Adulții tineri și copiii trebuie să se abțină de la jocurile sportive timp de aproximativ trei luni. Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate a boabelor, proteinelor, fructelor și legumelor integrale este importantă deoarece creierul are nevoie de nutrienți pentru a se vindeca.
mâncare
În timp ce mențineți o dietă sănătoasă este importantă pentru vindecare, vă puteți simți grea pentru câteva zile după ce ați lovit capul. Mănâncă mâncăruri mici, care nu vă vor supăra stomacul, cum ar fi orezul și pâinea prăjită de grâu integral. Mestecați-vă bine mâncarea pentru a ajuta la digestie. Dacă aveți o durere de cap și nu puteți mesteca cu ușurință, mâncăruri cu piure sau încercați surse mai moi de fructe și legume, cum ar fi mere și fructe. Ouăle scrobite sunt o sursă eficientă de proteine după o leziune a capului. Este posibil să aveți nevoie să rămâneți la fluide și puteți folosi shake-uri de proteine sau alte băuturi bogate în nutrienți pentru alimentație, în conformitate cu Alternate Pulmonary Medical Associates.
Energie
O lovitură a capului duce la o perturbare drastică a metabolismului chimic al creierului, conform unui articol din aprilie 2011 din "The Globe and Mail". Asigurarea creierului cu hrană pentru energie rapidă după rănire poate atenua gradul de consecințe pe care îl suferiți ca urmare a comoției. Furnizarea rapidă a unei gustări de proteine cu conținut ridicat de proteine, a nuci sau proteine se agită imediat după leziune și a urmat o dietă bogată în proteine timp de câteva săptămâni, poate atenua problemele viitoare și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede. Carnea este o sursă eficientă de proteine care trebuie inclusă în dieta dumneavoastră, deoarece conține și cantități suficiente de creatină, care vă oferă creierului cantități substanțiale de energie rapidă.
Inflamaţie
Umflarea și inflamația pot duce la probleme extinse în urma unei leziuni la nivelul capului și pot provoca sângerări în creier. Mananca alimente fara sare sau sodiu redus pentru a preveni retentia de apa si edemul. Alimentele care pot reduce în mod eficient inflamația includ strugurii roșii care conțin resveratrol. În loc de sare, utilizați condimente cum ar fi turmeric care au, de asemenea, proprietăți de reducere a inflamației.
