Există alimente care acționează ca antihistaminice?

Există unele alimente care conțin proprietățile găsite în medicamentele antihistaminice pe care ați putea să le cunoașteți de la chimiști și farmaciști. Aceste antihistaminice naturale funcționează pentru a reduce în mod natural secreția de histamină - elementul care provoacă alergii - prin inhibarea eliberării sau acțiunii histaminei fără efectele secundare ale medicamentelor. Această histamină este cea care este eliberată în timpul unei reacții alergice și cauzează adesea un răspuns inflamator.

flavanina

Fructe și legume pline de culoare, cum ar fi afine, căpșuni, roșii, cartofi dulci și ardei grași, sunt bogate în flavanoide, spune Buzzle.com. Aceste flavanoide acționează ca antihistaminice și conțin, de asemenea, caroten, care promovează activitatea antiinflamatoare. Potrivit McVitamins.com, usturoiul și ceapa acționează în același mod pentru a "întârzia reacțiile inflamatorii ale alergiilor".

Vitamina A

Fructele și legumele sunt, de asemenea, pline de vitamina A, care poate ajuta la controlul reacțiilor alergice. Acesta este găsit cel mai puternic în spanac, mango, morcovi, roșii și legume cu frunze verzi. Mananca fructele si legumele in stare proaspata si cat mai cruda pentru cele mai bune rezultate.

Vitamina C

Potrivit Buzzle.com, antioxidantul Vitamina C "se lupta impotriva radicalilor liberi, stimuleaza sistemul imunitar si amelioreaza simptomele alergiilor". Aceasta vitamina este abundenta in fructe - in special in citrice.

compuşi

Plantele medicinale sunt un antihistaminic natural popular-Buzzle.com spune că acestea sunt "îmbogățite cu compuși care pot preveni sau scădea secreția de histamină pentru a oferi o ameliorare a alergiilor." Încercați ceai verde, ceai de musetel, ceai de urzică sau ceai de ghimbir și adăugați usturoi, cimbru, fenicul și busuioc la rețetele dumneavoastră.

Omega 3

"Uleiul de Canola, carnea alimentata cu iarba si uleiul de seminte de in, contin omega-3, care ajuta la calmarea alergiilor", spune Haitiwebs.com. Puteți încerca, de asemenea, somon și nuci pentru a crește consumul de acizi grași omega-3.

Quercetin și Pycnogenol

Quercetin și pycnogenol pot inhiba eliberarea de histamină de către celulele mastocite și, prin urmare, pot controla sângerările alergice ", spune Buzzle.com. Mănâncă citrice, broccoli, capsicum, fructe de pădure, ceapă, usturoi, ceai și mere

Bromelaina

Potrivit Buzzle.com, ananasul este unul dintre cele mai bune antihistaminice naturale, deoarece conține o enzimă numită bromelain ", care are proprietăți antiinflamatorii și poate facilita absorbția corectă a quercetinului și picnogenolului".