Sunt Smoothies Smoothie Regele sanatos?

Indiferent dacă Smoothie King Smoothies sunt sănătoase, depinde de obiectivele dvs. individuale de sănătate. În general, smântânile comerciale conțin o mare varietate de ingrediente, făcând unele opțiuni mai bune decât altele, iar Smoothie King nu face excepție. Provocarea atunci când alegeți orice lichior pregătit comercial este de a găsi opțiuni care să corespundă nevoilor dvs. nutriționale. Vestea bună este că Smoothie King oferă o serie de aditivi și puteți face modificări pentru a vă face alegerea să se încadreze în obiectivele dvs. de sănătate.

Un smoothie verde într-un pahar înalt pe contor. (Imagine: Lecic / iStock / Getty Images)

Factori de luat în considerare

Când vă gândiți dacă un Smoothie King smoothie este sănătos, va trebui să țineți cont de obiectivele personale. Smoothie King oferă produse de patiserie personalizate, astfel încât depinde de dvs. să faceți o alegere sănătoasă. Dacă obiectivul tău este de a tăia din nou pe zahăr, poți să-ți ceri să se facă fără a adăuga zahăr, din moment ce Smoothie King folosește zahărul turbinado pentru a-i îndulci smoala. Dacă aportul de grăsimi este o preocupare, verificați meniul pentru opțiunile de netezire cu conținut scăzut de grăsimi. Smoothie King oferă mai multe piureuri care conțin 3 grame de grăsime sau mai puțin. Dacă încercați în mod activ să pierdeți, conținutul caloric va juca un rol în decizia dvs..

Distincţie

Smoothie King descrie produsele lor de netezire ca alternative nutritive, preparate la comandă. Această deosebire le diferențiază de cele obișnuite de tip smoothie comercială. Pe baza acestor informații, luați în considerare componentele nutritive pe care le doriți la o masă de înlocuire și aveți un Smoothie King smoothie în loc de, nu adăugați la o masă. Sau, dacă optați pentru o gustare ca o gustare, alegeți 10 uncii și salvați restul pentru o altă dată. Dimensiunea standard de servire pentru Smoothie King smoothies este de 20 uncii. Smoothie King oferă, de asemenea, opțiuni de 32 de uncie și 40 de uncie.

Valorile nutriționale

Cand vine vorba de calorii, Smoothie King Smoothies contin oriunde intre 157 si 964 de calorii. Pentru majoritatea oamenilor, este mai bine să alegeți un lichid mai puțin caloric. Cantitatea totală de grăsimi variază foarte mult - de la zero la 26 de grame de grăsime pe servire de 20 de uncii. De asemenea, Smoothie King Smoothies poate conține doar 1 gram de carbohidrați sau până la 145 de grame. Unele dintre produsele lor au puțin sodiu, în timp ce altele conțin aproape 500 de miligrame. Multe Smoothie King Smoothies conține puțin până la nici o grăsime saturată, dar câteva conțin mai mult de 10 grame.

Sănătoși Smoothie Opțiuni

Poate doriți să solicitați o fișă cu informații nutriționale pentru a vă ajuta să identificați opțiunile sănătoase. Puteți face modificări, cum ar fi solicitarea de zahăr adăugat, care reduce caloriile cu 100 și reduce conținutul de carbohidrați cu 23 de grame. Căutați opțiuni care sunt scăzute până la moderate în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi și care conțin, de asemenea, fibre și proteine ​​pentru un smoothie bine rotunjită. De exemplu, Smoothie de căpșuni Lean1 conține 275 de calorii, 20 de grame de proteine, 5 grame de fibre și 1 gram de grăsimi saturate.