Sunt avocado bune pentru pielea ta?

Dacă doriți pielea frumoasă fără a cumpăra produse de piele scumpe, faceți avocado o parte din dieta dumneavoastră. Avocadosul este cremos, gustos, ieftin și versatil. Puteți face guacamole, sandvici de top sau salate cu ei sau adăugați avocado la quesadillas și tacos. Dacă vă obosiți să le consumați, puteți aplica avocado direct pe piele pentru o strălucire.

Avocado face un hidratant bun. (Imagine: olgakr / iStock / Getty Images)

Sănătoase grăsimi

Avocadele conțin acizi grași poliesteri și mononesaturați, care vă protejează pielea. Grasimile monosaturate păstrează stratul superior al pielii, umezite, astfel că este aspectul moale și sănătos. Acizii grași polinesaturați păstrează pielea de la distrugerea soarelui și protejează împotriva simptomelor sensibilității pielii și a inflamației, potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon.

Antioxidantii

Când metabolizați alimente sau sunteți expuși la poluanți, corpul dumneavoastră face radicali liberi. Radicalii liberi dăunează celulelor, inclusiv celulele pielii. Antioxidanții găsiți în avocado, cum ar fi carotenoizii, vitamina E și vitamina C, ajută la protejarea împotriva deteriorării radicalilor liberi. Un carotenoid special, luteina, promovează conținutul de apă și elasticitatea pielii și scade distrugerea lipidelor benefice ale pielii. Vitamina E vă protejează de lumina ultravioletă. Corpul tau are nevoie de vitamina C pentru a face colagenul, care este principala componenta structurala a pielii si sursa de elasticitate si fermitate.

Biotina

Avocadosul conține între 2 și 6 micrograme de biotină sau între 6 și 16 procente din doza de referință dietetică. Biotina face parte din vitaminele din complexul B. Toate vitaminele B sunt necesare pentru o piele sanatoasa, potrivit Institutului Linus Pauling. Fără biotină suficientă, puteți dezvolta o piele uscată și o erupție cutanată neplăcută, roșie.

Beneficii de piele locale

Utilizați avocado pentru o zi la domiciliu la spa. Așezați avocado și împrăștiați-o peste corp. Lăsați-l timp de 10 până la 15 minute și apoi luați o baie călduță sau duș. Uleiurile vor pătrunde și vă vor înmuia pielea. Puneți avocado piure pe fața dvs. pentru a șterge semnele de îmbătrânire sau amestecați avocado cu miere și iaurt prime pentru a scăpa de celulele pielii moarte pentru o strălucire radiantă și tânără. Dacă ați rămas prea mult timp la soare, aplicați avocado direct pe pielea arsă de soare pentru a ușura durerea.