Absorbția vitaminelor Gummy Vs. Chewables

Vitaminele vitaminice și vitaminele masticabile sunt ambele opțiuni potențial bune pentru persoanele care nu pot înghiți pilulele bine. Ceea ce face vitaminele masticabile o alegere puțin mai bună nu este că ele sunt mai bine absorbite; este faptul că acestea tind să conțină mai mulți nutrienți și cantități mai mari de nutrienți decât vitaminele gummetice.

Este mai sănătos să-ți obții vitaminele din alimente decât din suplimente. (Imagine: inarik / iStock / Getty Images)

Absorbție eficientă

Ambele chewables și gummies pot fi absorbite mai repede decât pastilele deoarece le mestecați înainte de a le digera, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, deci absorbția nu este o problemă. În general, majoritatea formelor de vitamine sunt similare în biodisponibilitate. De exemplu, pilulele cu vitamina C, chewables și pulberile sunt echivalente în biodisponibilitate, potrivit Institutului Linus Pauling.

Conținutul nutrițional

Poate fi greu să încorporați niște substanțe nutritive în vitamine gumetice, astfel încât acestea nu au tendința de a conține cât mai multe sau mai multe substanțe nutritive ca chewables. Fierul este un astfel de nutrient rar întâlnit în vitaminele gumoase. Comparați etichetele versiunilor de vitamine cu gumă și masticabilă și veți descoperi deseori că vitaminele masticabile au unele substanțe nutritive care nu sunt găsite în versiunea gumată. Pentru unele vitamine, versiunea gumată nu poate avea mai mult de jumătate din conținutul de vitamine pe porție ca versiune masticabilă. Acest lucru face ca vitaminele masticabile să fie ușor mai convenabile, deoarece probabil veți obține tot ce aveți nevoie într-un singur comprimat.