AAKG vs. L-Arginina
L-arginina este forma naturala a aminoacizii arginine pe care o gasiti in alimente, dar producatorii pot sintetiza, de asemenea, sa creeze suplimente alimentare L-arginina. L-arginina alfa-ketoglutaratul, sau AAKG, este un supliment alimentar complex care conține alfa-ketoglutarat - o sare derivată din acid glutaric. Vorbiți cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a alege între aceste suplimente sau folosind orice tip de supliment alimentar.
Peștele este o sursă importantă de L-arginină. (Imagine: margouillatphotos / iStock / Getty Images)utilizări
Medicii pot prescrie suplimente de L-arginină în tratamentul bolilor cardiovasculare cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă și claudicația intermitentă, potrivit New York University Langone Medical Center. Există, de asemenea, mici studii clinice care susțin arginina pentru tratamentul diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale și chiar frigului comun. AAKG este mai puțin frecvent pentru utilizările clinice, deoarece producătorii tind să comercializeze suplimentul pentru sportivi, în special pentru culturisti. AAKG vă sporește vasodilatația, astfel încât mușchii dumneavoastră primesc mai mult oxigen și nutrienți pentru performanță și creștere.
Absorbţie
Asociația Națională de Tensiunile și Condiții de Asistență, David Barr, afirmă că producătorii din AAKG adesea susțin că alfa-ketoglutaratul din supliment poate îmbunătăți absorbția argininei sau poate provoca un efect "eliberat în timp" asupra argininei. Nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații și este posibil ca AAKG să producă creșteri similare în nivelele de arginină din sânge, ca suplimente de L-arginină.
Eficacitate
L-arginina este cea mai eficientă atunci când este utilizată pentru creșterea nivelului de oxid nitric pentru tratamentul insuficienței cardiace congestive și a efectuat trei studii mici, dublu-orb, controlate cu placebo, pentru a-și demonstra eficacitatea. Unele studii mici au arătat unele promisiuni privind suplimentele de arginină în tratamentul impotenței masculine, dar multe dintre aceste studii nu aveau controale adecvate.
Un studiu realizat în 2006 în revista "Nutriție" a arătat că bărbații calificați care consumă AAKG au reușit să-și mărească semnificativ maximul de o singură repetare pentru presa de laborator după opt săptămâni. Barr pune la îndoială validitatea acestor rezultate, totuși, deoarece bărbații nu au prezentat creșteri ale masei corporale care să însoțească astfel de câștiguri.
Siguranță
L-arginina poate fi mai sigură pentru consum, deoarece este forma naturală a argininei pe care o consumați în mod normal în alimente precum carnea, păsările de curte și produsele lactate. Universitatea din New York afirmă că majoritatea oamenilor pot tolera arginina în doze de până la 20 de grame pe zi, cu o primejdie gastrointestinală minoră. Cu toate acestea, suplimentele de L-arginină pot, de asemenea, stimula producerea acidului stomac, pot altera nivelul de potasiu și interfera cu tratamentul herpesului.
AAKG poate fi semnificativ mai periculos decât L-arginina, deoarece suplimentele AAKG pot conține aditivi și contaminanți. Dieteticienul înscris Ellen Coleman afirmă că de multe ori acești contaminanți sunt rezultatul proceselor de producție proaste, dar uneori sunt adulterări deliberate cu substanțe chimice cum ar fi steroizii anabolizanți pentru a îmbunătăți performanța produsului. Câteva spitalizări pentru palpitații cardiace, amețeli și vărsături au fost raportate după consumarea de suplimente AAKG.
