O formulă rapidă pentru o săptămână în valoare de snacking sănătoase

În cele din urmă, ați reușit să ajungeți la săptămâna a 4-aa Challenge 4-Week Meal-Prep! Și de data aceasta, LIVESTRONG.COM și MyHealthyDish împărtășesc o combinație de gustări fără probleme care este gata să apucă la o clipă.

Oul fiert tare este steaua pregatirii mesei din aceasta saptamana. (Imagine: MyHealthyDish)

Steaua preparatului de masă din această săptămână este oul fiert, fiert cu proteine ​​și grăsimi bune. Conținând o multime de vitamina A și vitamina D, oul promovează de asemenea sănătatea ochilor și oasele puternice - și o împachetează la doar 80 de calorii.

Pentru o cutie de gustare echilibrată, includeți cuburi de brânză decadente (dar totuși sănătoase) și adăugați castraveți, morcovi și mere pentru a vă atinge obiectivele zilnice de servire a fructelor și legumelor. Întreaga cutie are mai puțin de 300 de calorii și este ambalată cu alimente care sunt minunate pentru corp și suflet.

Atâta timp cât aveți cutii de gustare convenabile, compartimentate, pentru a vă împacheta numerele, umplerea lor este ușoară. Uitați-vă la aceste sugestii de top LIVESTRONG.COM, de la gustări de 100 de calorii până la opțiuni de magazin fast-food și gustări pe care le puteți face la birou. Nu trebuie întotdeauna să fie alimente crude - popcornul Sriracha, de exemplu, este o mare gustare bogată în antioxidanți pentru zilele în care doar poftiți ceva puțin sărat.

Tu ce crezi?

Ești un fan al unor gustări simple, ca cele din această cutie? Care sunt câteva dintre rețetele dvs. preferate pentru gustări? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii.