O dieta pentru grupul B de sange pozitiv
Dieturile de tip sânge au câștigat popularitate în America datorită, în mare parte, medicului naturopathic și fondatorului Institutului pentru Persoană Individuală, Peter J. D'Adamo, cărți cu cele mai bine vândute cărți ale lui ND D'Adamo, printre care "Mananca dreapta 4 tipul tău" și " Tipul "promovează dietele specifice bazate pe tipul de sânge pentru a îmbunătăți sănătatea. Potrivit lui D'Adamo, persoanele cu un tip de sânge B ar trebui să mănânce alimente diferite decât persoanele cu alte tipuri de sânge, cum ar fi A sau O. Această teorie se bazează pe premisa că proteinele din alimentele tale, numite lectine, reacționează cu sângele tău , și că anumite lectine sunt mai compatibile cu unele tipuri de sânge decât altele.
Test de tip sanguin. (Imagine: bojan fatur / iStock / Getty Images)Dietă de bază
Diferitele tipuri de sânge răspund diferit la alimente. (Imagine: DAJ / amana images / Getty Images)Potrivit susținătorilor dietelor de tip sânge, mâncarea alimentelor adaptate tipului de sânge vă va ajuta să vă păstrați mai puțină grăsime în organism, să vă luptați și să evitați bolile și să vă simțiți mai bine și mai sănătoși în ansamblu. D'Adamo susține, de asemenea, că oamenii cu diferite tipuri de sânge digeră lectine sau proteine alimentare în moduri diferite. De asemenea, entuziastii de dieta de tip sanguin spun ca oamenii ar trebui sa manance aceleasi tipuri de alimente pe care stramosii lor cu tipuri de sange similare le mancau. Întrucât, potrivit lui D'Adamo, persoanele cu sânge de tip B erau în mod tradițional nomazi, ar trebui să mănânce o dietă mai variată decât cele cu alte tipuri de sânge.
Ce să mănânce
Legume verzi. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)D'Adamo nu se diferențiază între tipurile de sânge pozitive sau negative. Indiferent dacă aveți sânge B pozitiv sau B negativ, D'Adamo sugerează o dietă care să echilibreze atât selecția animalelor, cât și cea vegetală. Cei cu sânge tip B ar trebui să mănânce "carne benefică", cum ar fi mielul, capra, iepurele, carnea de oaie și carnea de vânat. Tipurile de sânge B pozitive și B negative ar trebui să echilibreze selecția lor de carne cu legume verzi, ouă și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce trebuie evitat
Evitați porumbul. (Imagine: only_fabrizio / iStock / Getty Images)Pentru cei cu sânge tip B pozitiv sau B negativ, D'Adamo recomandă evitarea grâului, hrișcă, porumb, lămâie, arahide, semințe de susan și roșii. El afirmă că aceste alimente compromit metabolismul grupului de sânge B și pot provoca retenție de lichide, oboseală și hipoglicemie. D'Adamo notează de asemenea că grupul B ar trebui să evite puiul, deoarece conține ceea ce el numește "lectină aglutinantă" care poate ataca fluxul sanguin al unei persoane cu sânge de tip B și poate produce tulburări imune sau accidente vasculare cerebrale.
Critică
NYU Langone Medical Center. (Imagine: Michael Heiman / Getty Images News / Getty Images)Potrivit Centrului Medical Langone din New York, dieta de sange nu este sustinuta de dovezi stiintifice. Preocuparea suplimentară constă în faptul că anumite alimente sunt restricționate pentru anumite tipuri de sânge, ceea ce face dificil pentru participant să obțină toate substanțele nutritive necesare sănătății. Academia Americana a Medicilor de Familie critica, de asemenea, dietele de tip sange, enumerand-le ca diete "fad".
sugestii
Discutați cu medicul dumneavoastră. (Imagine: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Discutați cu medicul despre cum să mențineți o greutate sănătoasă și să vă îmbunătățiți sănătatea și nutriția globală, indiferent de tipul de sânge. În loc de diete nebunești, Academia Americană a Medicilor de Familie sugerează să mănânci o dietă echilibrată și variată, încorporând o mulțime de fructe, legume și cereale integrale. Nu renuntati la mese, nu uitati la dimensiunile portiunii si limitati sodiu, zahar, colesterol, grasimi trans si grasimi saturate. În cele din urmă, se angajează în exerciții fizice în mod regulat pentru a rămâne în formă și sănătoasă.
