Dieta Clinicii Mayo de 7 zile
Clinica Mayo este o instituție medicală de renume mondial cu sediul în Rochester, Minnesota. In timp ce exista o dieta oficiala Mayo Clinic, versiunea de sapte zile, care este intr-adevar o dieta de 12 zile, este o dieta bogata in calorii, restrictionata de mancare, care a fost denuntata de institutia medicala. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă cu pierdere în greutate.
Grapefruitul este baza pentru dieta Mayo Clinic fad. (Imagine: sursa de imagine roz / sursa de imagine / Getty Images)Fad Diet Detalii
Versiunea fad din dieta Mayo Clinic este uneori menționată ca dieta grapefruit pentru că ar trebui să mănânci grapefruit la fiecare masă. În fiecare zi, mâncați aceeași mâncare pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. La micul dejun sunt permise ouă, grapefruit, slănină și cafea neagră; la prânz și cină puteți să aveți grapefruit, salată și toată carnea pe care o puteți mânca și pentru o gustare puteți avea un pahar de lapte fără grăsimi sau suc de roșii. Mâncați aceleași alimente timp de 12 zile, apoi luați două zile libere și reluați dieta dacă trebuie să pierdeți mai multă greutate.
Preocupări privind dieta
S-ar putea să pierdeți rapid în greutate după versiunea fad din dieta Mayo Clinic, până la 10 de lire sterline în 12 zile, potrivit Diet.com, dar este posibil să nu fiți în stare să o mențineți. Pierderea rapidă în greutate este de obicei rezultatul scăderii greutății apei și a masei musculare, nu a pierderii de grăsime. Această dietă restricționează de asemenea majoritatea grupurilor majore de alimente, ceea ce ar putea limita aportul de substanțe nutritive esențiale. Iar accentul pus pe proteine poate afecta rinichii. De asemenea, unii oameni s-ar plictisi să mănânce aceleași alimente zilnic și pot avea dificultăți în dieta. Există, de asemenea, interacțiunea potențială cu grapefruit și medicamente.
Dietă clinică oficială Mayo
În timp ce Clinica Mayo neagă dreptul de proprietate asupra dietei exotice, ea are propriul plan de dietă cu pierdere în greutate. Aceasta dieta include o pornire de doua saptamani, care functioneaza pe crearea de mancaruri sanatoase si obiceiurile de viata si promite sa va ajute sa pierdeti 6-10 lire sterline in acea perioada de 14 zile, plus 1 pana la 2 lire saptamana dupa aceea in timp ce va asezati in dieta. Dieta vă încurajează să mâncați mai ales fructe și legume în timp ce umpleți restul cu boabe întregi, proteine slabe, alimente lactate și grăsimi sănătoase.
Gasirea dietei potrivite
Orice dietă care vă limitează aportul de calorii vă poate ajuta să scăpați în greutate. Dacă doriți să păstrați greutatea, totuși, trebuie să găsiți o dietă pe care să o puteți urmări pentru tot restul vieții. O dietă sănătoasă ar trebui să includă o varietate de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente. Mâncarea în acest mod nu numai că asigură organismului tot ce are nevoie pentru a rămâne sănătoasă, dar ajută la promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Acest lucru vă face ușor să respectați planul.
