5 ore Energie Efecte secundare

Atunci când mulți oameni au nevoie de un impuls energetic la birou, la domiciliu sau înaintea unui antrenament, aceștia se îndreaptă către suplimentul energetic de 5 ore de energie. Procesul de 2 uncii de energie conține o combinație de cafeină, vitamine B și aminoacizi, împreună cu unele arome și conservanți. Ca majoritatea suplimentelor de energie, cu toate acestea, există un potențial pentru anumite efecte secundare cu energia de 5 ore. În plus, administrația federală pentru alimente și medicamente a pus sub semnul întrebării siguranța acestui supliment.

5 ore de băuturi energizante. (Imagine: Spencer Platt / Imagini Getty Images / Getty Images)

Niacin Flush

Una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale Energiei de 5 ore este ceea ce se numește o spălare de niacin. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, această reacție apare în mod normal când sunt ingerate 50 mg sau mai mult de niacină. Energia inițială de 5 ore conține 30 miligrame de niacină, iar versiunea extra-rezistență conține 40 miligrame. O spălare de niacin este cauzată de creșterea fluxului de sânge la nivelul pielii și poate include senzații de arsură sau furnicături la nivelul feței și la piept și la pielea spălată cu apă roșie. O modalitate de a reduce acest simptom este de a lua un aspirină aproximativ 30 de minute înainte de a lua niacin.

Conținutul de cafeină

Potrivit Forbes, o singură dată, o singură sursă de 5 ore de energie originală conține între 207 și 215 de miligrame de cofeină, care este similară cantității sau cafeinei într-o ceașcă de cafea de 12 uncii. Cofeina este un stimulant care poate fi folosit pentru a crește concentrarea mentală și a combate oboseala; cu toate acestea, pentru unele persoane poate prezenta și efecte secundare. Acestea pot include bătăi rapide ale inimii, insomnie, anxietate, greață, nervozitate, iritabilitate, transpirații reci, pierderea poftei de mâncare și diaree. În plus, simptomele supradozajului cu cafeină pot include dureri de cap, bătăi neregulate ale inimii, febră, deshidratare și chiar convulsii în cazuri de supradoze acute.

Efecte necunoscute

"New York Times" raportează că, din 2009 până la sfârșitul anului 2012, FDA a primit aproximativ 90 de depuneri de vătămări grave și 13 rapoarte de deces care au citat posibila implicare a 5 Hour Energy. Depunerea unui raport de incident cu FDA nu înseamnă, totuși, că un produs a fost responsabil pentru o moarte sau un prejudiciu. Pe de altă parte, aceste rapoarte vorbesc despre natura necunoscută a efectelor posibile ale energiei de 5 ore. Dr. Brent Bauer, directorul Clinicii Mayo de Medicină Complementară și Integrativă, a declarat: "Aceste focuri de energie au peste o duzină de ingrediente împreună, iar consumatorii le consumă în doze foarte mari, dar nu există nici o cercetare asupra modului în care ingredientele reacționează împreună .“

Considerații privind siguranța

Energia de 5 ore vine în trei formule diferite: originală, rezistență suplimentară și decofeină. Dacă sunteți preocupat de potențialele efecte secundare ale acestui supliment de energie, luați în considerare versiunea decafeinizată, care nu conține și niacină. Producătorul acestui supliment recomandă consumarea unei jumătăți de sticlă pentru o energie moderată și nu recomandă depășirea a două sticle zilnic. Respectarea acestor recomandări poate ajuta la limitarea oricăror efecte secundare.